Сегодня в студии «Биотропика» Николай Дужий – человек, который уже в десятый раз пробежал самый длинный официальный марафон в мире – 3 100 миль. Это почти 5 000 километров. Такую огромную дистанцию бегут 40-50 дней. Как к ней подготовиться? Где брать мотивацию? Как справиться с неизбежными мозолями? Николай Дужий ответит на все эти вопросы. Кроме того, обсудим духовную составляющую бега и вопрос самопреодоления.
00:00:45 Подготовка к забегу на 3 100 миль
00:06:04 О целях длительных забегов
00:10:10 Как бежать в течение 40-50 дней?
00:12:45 Принципы подготовки к ультрадистанциям
00:13:59 О питании на больших дистанциях
00:15:27 О вегетарианстве
00:16:18 Употребление витаминов на дистанции
00:18:14 Про электролит
00:19:11 Что помогает снизить нагрузки
00:21:27 Психологическая подготовка к забегу
00:23:31 Что помогает поддерживать мотивацию
00:24:36 Что происходит с организмом во время регулярных нагрузок
00:25:38 Сколько тысяч калорий в день нужно для бега
00:26:27
1 view
118
18
3 months ago 00:02:36 1
iNEBO – Блакитна Панна (Music Video) пісня за віршем Миколи Вороного
3 months ago 00:03:07 1
Микола Янченко - Як ти доню там, на чужині (муз. - Микола Янченко, сл. - Юрій Піжук)
4 months ago 00:03:37 1
ketchunez (Премьера трека 2024) feat. Колян дуже смачно
5 months ago 00:03:06 1
Як ти доню там, на чужині... - Микола Янченко, слова - Юрій Піжук
6 months ago 00:03:40 1
Тон овол возын 🏵️ Ton ovol vozyn | Udmurt song
7 months ago 00:36:30 1
Унікальне Закарпатське Вівчарство. Ферма Шміляка Миколи у Вільхівських Лазах
7 months ago 00:04:53 1
Микола Мозговий - Материнська любов
9 months ago 00:03:12 1
Блакитна Панна, пісня - ПИРІГ І БАТІГ, вірші - Микола Вороний, текст. Концерт.
9 months ago 00:42:49 1
Николай Дужий: забег на 3100 миль в 11-ый раз
9 months ago 01:20:32 1
Николай Дужий: бег как самопреодоление
9 months ago 00:03:48 1
Београдски синдикат и Никола Роквић - Стара гарда (Beogradski sindikat i Nikola Rokvić -Stara garda)
10 months ago 00:10:02 3
Самопреодоление Николая Дужего
10 months ago 00:11:58 1
ДСП | Випуск: 02 | Коля Заліпуха та Анна Алхім
11 months ago 00:22:33 1
Червоне Різдво. Як комуністи заборонили коляду та Святого Миколая | The Документаліст
11 months ago 00:02:55 1
Alena Omargalieva, POSITIFF, ZLATA OGNEVICH, DEMCHUK, Анна Трінчер, ENLEO – Святий Миколай
1 year ago 00:18:11 1
Сторінки життя Миколи Мурашка (1844–1909)
1 year ago 00:06:44 6
Будуємо храм в селі. ПІДЛОГА.
1 year ago 00:49:01 1
Вражаюче пророцтво про майбутнє України та війну. МиКоло шокує та дивує! Дивитись усім!
1 year ago 00:05:25 1
Микола Мозговий Минає день, минає ніч (Не можу розлюбити) ОРИГІНАЛ. Дуже душевна пісня
1 year ago 00:02:45 1
Гетьман Анастасія - КОХАЙ - [Lyric Video]
1 year ago 01:02:15 1
СПЕЦИЈАЛ “НИКОЛА ЈОКИЋ И НОВАК ЂОКОВИЋ“
1 year ago 00:04:26 1
LeVoice & Олександр Божик - Материнська любов (Микола Мозговий)
1 year ago 00:11:54 1
Ознака останнього часу. Як приготуватися до зустрічі з Ісусом Христом • Микола Синюк