Накачай НИЖНИЙ ПРЕСС За 5 Минут / Убрать ЖИР Внизу Живота
Сегодня в тренировке я покажу упражнения, которые в большей мере воздействуют именно на низ живота, помогают привести мышцы в тонус и подтянуть проблемную часть живота. Хотя многие считают, что локально мышцы живота не разделяются на верх и низ, а представляют собой сплошную прямую мышцу живота, но это не так, мы всё-таки можем переводить нагрузку на нужную нам часть специальными упражнениями. Нижний пресс активизируется при подъёмах ног, поэтому сегодня в тренировке будут интересные вариации.
Убрать живот или низ живота задача не из простых! Здесь наиболее важным является диета и соблюдение дисциплины как в питании так и в тренировках.
Живот является наиболее проблемным местом, где откладывается наш жировой запас, поэтому вы можете похудеть, ваши руки и ноги могут стать более худыми а живот всё равно останется! Поэтому нужно продолжать работать над собой, регулярно тренироваться, упорно и усердно!
Рекомендую выполнять тренировку в конце основной тренировки или в дни отдыха. Необходимо выполнять минимум 2 круга, а в идеале 4. Отдых примерно 3 минуты между кругами. Тренировка отлично подойдёт для новичков, так как здесь имеется время на отдых для того чтобы восстановиться.
● Мой Инст
● Музыка: Epidemic Sounds
▶️Прошлое видео:Исправьте Свою ОСАНКУ.
▶️Упражнения Для ГРУДИ в Домашних Условиях
Добавляй тренировку к себе в избранное и тренируйся вместе со мной! Не забудьте подписатсья на канал - Вам несложно, а мне приятно! :)
#Накачайпресс #ДикийЛось #Тренировкадома #прессза5минут
#Lowerabsworkout #athomeworkoutabs #abworkout
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
1 view
8
0
3 months ago 00:08:18 1
Как убрать НИЗ ЖИВОТА! Не ДЕЛАЙ эти упражнения!
3 months ago 00:16:24 1
10 Простых Упражнений, Которые Избавят Вас от Жира на Животе
4 months ago 00:03:07 1
Как убрать жир на животе? Почему откладывается жир? 📣
4 months ago 00:06:20 1
ЖИМ ЛЕЖА. Как выполнять ЖИМ ЛЕЖА без боли в плече! Техника
4 months ago 00:12:31 1
Убрать ЖИВОТИК за 10 минут! Качаем Нижний пресс
4 months ago 00:05:30 1
Накачай НИЖНИЙ ПРЕСС За 5 Минут / Убрать ЖИР Внизу Живота
4 months ago 00:11:11 1
Как Накачать Рельефный Пресс и Укрепить Поясницу? Тренировка Мышц Кора
4 months ago 00:01:59 1
упражнения с резиной для боксеров/боксёрские упражнения
4 months ago 00:02:24 32
Обзор лодки Gladiator E380PRO
5 months ago 00:05:43 1
НИЖНИЙ ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ (БЕЗ ОТДЫХА) | ТРЕНИРОВКА НИЗА ЖИВОТА
5 months ago 00:09:58 1
Как Накачать Нижний Пресс (ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ)
5 months ago 00:38:19 1
Как накачать ПЛЕЧИ, если они ДЕЛЬТЫ? Тренировка ПЛЕЧ жим
5 months ago 00:14:09 1
Как Накачать Нижний Отдел Груди (ИСПРАВЛЯЕМ ОБВИСШУЮ ГРУДЬ!)
5 months ago 00:09:29 1
9-минутная домашняя тренировка для ног с собственным весом
5 months ago 00:08:33 1
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА 7 МИНУТ | Джефф Кавальер
5 months ago 00:27:23 1
ТЯГА НИЖНЕГО(горизонтального) БЛОКА. СЕКРЕТЫ. Хваты, техника. Дмитрий Яковина
5 months ago 00:08:15 1
Как НАКАЧАТЬ широкую СПИНУ быстрее. УСКОРЯЕМ рост ШИРОЧАЙШИХ мышц
5 months ago 00:00:18 1
Накачать низ или верх пресса. #спорт #бизнес #podcast #линдовер #пресс
5 months ago 00:23:07 1
КАК ПРИПОДНЯТЬ ЯГОДИЦЫ ДЕВУШКАМ ? 5 Горячих Упражнений С Акцентом На Верх Ягодиц!!
5 months ago 00:07:35 1
Как накачать низ грудных мышц: 10 упражнений
5 months ago 00:10:07 1
Лучшая ФУЛБОДИ программа тренировок для НАБОРА МАССЫ (тренировка «А»)
5 months ago 00:04:05 1
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ НИЖНИХ ШИРОТ
5 months ago 00:03:21 1
Как накачать Низ Грудных Мышц
5 months ago 00:40:32 1
ЛФК,тренировка для здоровья на все тело, оздоровительная гимнастика для всех [Перепубликация]