Ксения Пустовая! Как убрать целлюлит_ 7 практических советов, как убрать целлюлит.
Друзья, в этом видео мы поговорим о том, как убрать целлюлит? В этом ролике вы получите 7 практических советов, которые круто работаю в комплексе, поэтому досмотрите до самого конца. Меня зовут Ксения Пустовая – создатель онлайн школы диетологов.
Совет №1 наладить водный баланс. Вода снимает застойные отечные явления, и способствует выводу жировой ткани. Поэтому пить необходимо 30 мл воды на килограмм желаемого вашего, или идеального веса.
Совет №2 – решаем проблему с гиподинамией. Если мы мало двигаемся, то в подкожном жировом слое нарушается микроциркуляция, и лимфоток. Что делать? Да элементарно, ходить, двигаться, контролировать количество пройденных шагов с помощью любого приложения в течении дня. Не меньше 10000 шагов.
Совет №3 – он по факту вытекает из второго совета тренировки. В борьбе с целлюлитом очень хорошо помогают именно силовые тренировки. Базовые упражнения: приседания, выпады, отжимания. Наша задача задействовать большие группы мышц. И соответственно начать увеличивать мышечную массу. Тогда и целлюлит будет уходить.
Совет №4 – еда. Наш основной помощник в борьбе за гладкую кожу без апельсиновой корки. Для нас, для женщин всегда важна гармония. Так вот, в еде тоже должна быть гармония. Вот здесь, очень внимательны будьте, мы делаем упор на следующие продукты: первая группа важных продуктов мясо, птица и рыба, яйца, творог, кисломолочные продукты. Вторая группа – это крупы. Варите из них каши, но только сильно не разваривайте. И овощи с фруктами. Группа №3 – это оливковое масло, орехи и авокадо. И тогда в еде наступает полная гармония. А жировая воспаленная объемная клетка, естественным образом будет уменьшаться. Совет №5 – массажи. Как же они прекрасно помогают. Ручные, аппаратные, или LPG массажи. Баночные массажи. Кстати можно прекрасно делать массажи дома – купить баночки в аптеке и после купания, когда кожа разогрета и пластична делать самой себе массаж. Купили в аптеке за 200-300 рублей, и пожалуйста, пользуйтесь на здоровье. Главное соблюдать массажные линии. И если у вас варикоз, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. А вообще массажи делают тело крепким, упругим, а кожу такой подтянутой, ох красота!
Совет №6 – это скрабы. Полежали в ванной 15-20 минут, распарились, и делаем растирание скрабом. Вверх и вниз по пути лимфотока. 1-2 раза в неделю достаточно, часто не нужно. Растираем проблемные места 3-5 минут. Скраб уберет ороговевшие клетки, улучшит кровоток и при интенсивном растирании мы фактически будем натирать проблемную зону, а это способствует уменьшению целлюлита.
Ну и наконец 7 совет – процедуры, которые взывают нагревание или увеличение температуры тела в проблемном месте. Подойдет баня, сауна, обертывание, горячие ванны. Причем обертывания могут быть и горячие и холодные, там какие-нибудь криообертывания. Все это даст положительный результат. А вот модные дорогущие сейчас криолиполизы, кавитации, могут быть бесполезны на 100% если вы не будете следовать этим 7 советам. Главное наносить удары на целлюлит со всех 7 орудий и все у вас получится.
5 views
5900
2939
1 month ago 00:11:22 1
СПАСИ свои сосуды, пока не ПОЗДНО! / Лучшее средство для чистки сосудов
1 month ago 00:00:57 1
Каким должно быть ПРАВИЛЬНОЕ питание ДЕТЕЙ? #нутрициология #детскоепитание #детскоездоровье
1 month ago 00:00:58 1
Самая полезная крупа для человека! #нутрициология #питание #каша #пп
2 months ago 00:15:57 1.5K
Питайтесь ТАК, чтобы сбросить 2 кг за ОДИН ДЕНЬ! / Правильное питание для похудения
2 months ago 00:08:30 967
ЛУЧШИЙ продукт для КРАСОТЫ и ЗДОРОВЬЯ! / Плоды шиповника — витамины и полезные свойства
2 months ago 00:06:47 1
Сезон овощей - как себя обезопасить? Есть овощи, которые могут навредить здоровью Смотрите видео от Ксении Пустовой
2 months ago 00:11:38 1
Самые ПОЛЕЗНЫЕ продукты для щитовидной железы! / Как укрепить здоровье щитовидной железы?
2 months ago 00:02:37 83
Video by Ксения Пустовая | Партия “Новые люди“
2 months ago 02:01:44 20
Культура питания: что мы можем изменить, чтобы быть здоровыми
2 months ago 00:03:10 1
Это Эмма - она здесь главная - клип
2 months ago 00:06:10 1
Ешьте ЭТО и с ЩИТОВИДКОЙ все будет В ПОРЯДКЕ! / Главные помощники щитовидной железы
3 months ago 00:10:30 1
Поделитесь видео Еще немого пользы от Ксении Пустовой на тему проблемной кожи. Для себя, для близких, для друзей или для клиен
3 months ago 00:16:39 5
2 выпуск 1 сезон - Пустовая Ксения «Современные реали нутрициологии»
3 months ago 00:00:36 1
Все МОЛЧАТ о ВРЕДЕ этого напитка! #питание #здоровье #вреднаяеда
3 months ago 00:00:54 1
Самые ОПАСНЫЕ овощи для организма #здоровье #еда #овощи
3 months ago 00:19:11 1
Эти копеечные средства из аптеки БЫСТРО восстанавливают здоровье и чистят лимфу
3 months ago 00:48:19 1
Как защититься от ротавирусов и кишечных инфекций | Запись прямого эфира
3 months ago 00:04:55 1
Чудо-дерево - короткометражный фильм
3 months ago 00:01:00 1
САМЫЙ ОПАСНЫЙ продукт для вашей ПЕЧЕНИ #здоровье #печень #питание
3 months ago 00:10:04 1
ХУДШЕЕ питание для печени / Как еда провоцирует заболевания печени?
4 months ago 01:12:09 1
Ксения Пустовая о стройности и молекулярных БАДах
4 months ago 00:11:02 1
Как ЛЕГКО перестать есть сахар НАВСЕГДА? / Ключевые принципы разрыва сахарной зависимости
4 months ago 00:01:32 773
Ксения Пустовая председатель комитета по здоровью партии “Новые люди“ об акции с Витамин Д3
4 months ago 00:12:57 6
Находим болезни по ЯЗЫКУ: о каких проблемах говорит белый, серый, шершавый и географический язык?