Йогатерапия: крестец. Ольга Гончарова

Для занятия понадобятся: • плед или широкий тёплый шарф; • блок для йоги или стопка книг; • фитнес-резинка или гантель / бутылка воды; • теннисный мяч. Продолжительность занятия: 1 час 15 минут. Уровень нагрузки: лёгкий. Комплексы безопасной йоги: Канал о йогатерапии и йоге: