Домашняя РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО - Иога утренняя растяжка у стены - Иога chilelavid
✨ Долгожданная растяжка у стены! Эта практика идеально подойдет как для утренней разминки, так и для вечернего расслабления. Мы начнем с выравнивания осанки у стены, активируя лопатки и поясницу для поддержки позвоночника. Затем мягко раскроем грудную клетку, сделаем упражнения для гибкости плеч и рук, и проработаем заднюю поверхность ног. Завершаем сессию скрутками для снятия напряжения, чтобы почувствовать легкость и расслабленность в теле. Эти простые движения помогут улучшить осанку, гибкость и общий тонус, добавив легкости в повседневную практику.
📺 Смотрите видео без рекламы на Rutube, чтобы ничего не отвлекало от практики.
Платные программы Елены Маловой:
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ “Путь к здоровью“.
Видео о программе:
Приобрести программу:
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ “Йога в тебе“
Видео о программе:
Приобрести программу:
✅ Пособие “50 асан. Отстройка“
✅ Приобрести программу Fit Week 7 тренировок 3 бонусных видео
✅ Йога коврики Елены отсюда
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора.
Если вам хочется сказать Елене “спасибо“ это можно сделать тут:
paypal на почту malovachannel@
Благодарим!
Следите за новостями Арт Йогаматик, подписывайтесь на нас в Telegram:
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
#йога #упражнения #chilelavida #еленамалова #зарядка #тренировка #интенсив
1 view
69
19
4 months ago 00:03:34 1
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ДЕТЕЙ. ДОМАШНИЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЕТЯМ. КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ
4 months ago 00:20:00 1
ОФП ДЛЯ МАЛЕНЬКИХ ГИМНАСТОК В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
4 months ago 00:07:53 1
Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА? Вы точно делаете НЕПРАВИЛЬНО, если просто качаете пресс
4 months ago 00:07:30 1
ТОП 5 упражнений на развитие красивых стоп. Растяжка стоп. Как растянуть подъемы в домашних условиях
4 months ago 00:13:13 1
ДОМАШНЯЯ КАРДИОТРЕНИРОВКА! Комплекс упражнений для начинающих!
4 months ago 01:41:30 1
Программы лени, мотивация и ПОЛЬЗА тренировок для МОЗГА. Вячеслав Дубынин - профессор МГУ
4 months ago 00:13:28 1
*МЫШЦЫ В ОГНЕ* 🔥 тренировка на пресс и ягодицы С ФИТНЕС-РЕЗИНКОЙ // Простые упражнения дома
4 months ago 00:06:57 1
8 самых эффективных упражнений при варикозе. Быстрая гимнастика от варикоза на работе и дома
4 months ago 00:20:38 1
Airtouch самой себе в домашних условиях. Коррекция окрашивания аиртач. Тонирование волос. Пошагово.
4 months ago 00:21:10 1
20-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях
4 months ago 00:15:54 1
СЕСТЬ НА ШПАГАТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ЗА 15 МИНУТ В ДЕНЬ | растяжка перед шпагатом
4 months ago 00:36:16 1
35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Растяжка для начинающих.
4 months ago 00:07:07 1
Гибкость спины. Растяжка для НАЧИНАЮЩИХ. Упражнения для растяжки спины.
4 months ago 00:20:16 1
СРОЧНО! Новая схема мошенниками через ГОСУСЛУГИ! Случай со мной‼️ Можно потерять все имущество!
4 months ago 00:22:58 1
Круглые и упругие ягодицы за 20 минут - ЙОГА для ягодиц с Михаилом Швецовым
4 months ago 00:00:16 1
Рама для растяжки BRONZE GYM BR-1028 в интерьере
4 months ago 00:35:02 1
Растяжка 30 минут | Доступная йога дома | Люба йога
4 months ago 00:05:57 1
Как избавиться от боли в спине с помощью упражнений? Топ-3 упражнений в домашних условиях
4 months ago 00:14:28 1
Танцы в 60. Как научиться танцевать Шафл взрослым в домашних условиях. Правильная разминка!
4 months ago 00:17:35 1
Массаж Гуаша -обучение. Самомассаж скребком гуаша от морщин и отеков. Мастер класс Гуаша.
4 months ago 00:26:53 1
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РОВНОЙ ОСАНКИ И ЗДОРОВОЙ СПИНЫ / БЕЗ ИНВЕНТАРЯ
4 months ago 00:50:17 1
ЗДОРОВАЯ СПИНА И РОВНАЯ ОСАНКА / СНИМАЕМ ЗАЖИМЫ И РАССЛАБЛЯЕМ МЫШЦЫ СПИНЫ / 50 МИНУТ