Домашняя РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО - Иога утренняя растяжка у стены - Иога chilelavid

✨ Долгожданная растяжка у стены! Эта практика идеально подойдет как для утренней разминки, так и для вечернего расслабления. Мы начнем с выравнивания осанки у стены, активируя лопатки и поясницу для поддержки позвоночника. Затем мягко раскроем грудную клетку, сделаем упражнения для гибкости плеч и рук, и проработаем заднюю поверхность ног. Завершаем сессию скрутками для снятия напряжения, чтобы почувствовать легкость и расслабленность в теле. Эти простые движения помогут улучшить осанку, гибкость и общий тонус, добавив легкости в повседневную практику. 📺 Смотрите видео без рекламы на Rutube, чтобы ничего не отвлекало от практики. Платные программы Елены Маловой: ✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ “Путь к здоровью“. Видео о программе: Приобрести программу: ✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ “Йога в тебе“ Видео о программе: Приобрести программу: ✅ Пособие “50 асан. Отстройка“ ✅ Приобрести программу Fit Week 7 тренировок 3 бонусных видео ✅ Йога коврики Елены отсюда Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. Если вам хочется сказать Елене “спасибо“ это можно сделать тут: paypal на почту malovachannel@ Благодарим! Следите за новостями Арт Йогаматик, подписывайтесь на нас в Telegram: Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. #йога #упражнения #chilelavida #еленамалова #зарядка #тренировка #интенсив