Тягучая Йога утром. Медленная Йога перед сном. Иога 50 минут. Иога chilelavida Елена Малова

🧘‍♀️ Медленная статичная йога: полное погружение в дыхание и тело В этом видео — медленная статичная йога для глубокого расслабления и работы с дыханием. Мы задерживаемся в каждой асане на 10 дыханий, чтобы укрепить мышцы, растянуть позвоночник и осознанно расслабиться. Практика подойдет как для опытных, так и для новичков — если только начинаете, смотрите варианты для начинающих на канале. Польза статичной йоги — улучшение концентрации, вытяжение мышц и глубокая работа с телом. Начнем с дыхательных техник и пройдем через комплекс асан на баланс и гибкость, заканчивая расслабляющей шавасаной. Наслаждайтесь моментом, погружаясь в статичные асаны и ритм дыхания. 🧘 Напишите, как прошла ваша практика, и поддержите канал — лайки, комментарии, репосты помогут развивать наши уроки! 📺 Смотрите видео без рекламы на Rutube, чтобы ничего не отвлекало от практики: Платные программы Елены Маловой: ✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ “Путь к здоровью“. Видео о программе: Приобрести программу: ✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ “Йога в тебе“ Видео о программе: Приобрести программу: ✅ Пособие “50 асан. Отстройка“ ✅ Приобрести программу Fit Week 7 тренировок 3 бонусных видео ✅ Йога коврики Елены отсюда Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. Если вам хочется сказать Елене “спасибо“ это можно сделать тут: paypal на почту malovachannel@ Благодарим! Следите за новостями Арт Йогаматик, подписывайтесь на нас в Telegram: Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. #йога #упражнения #chilelavida #еленамалова #зарядка #тренировка #интенсив