Активизация ТД, освобождение крестца и таза. Тренировка для уменьшения дискомфорта в пояснице

Более внимательно и прицельно с областью таза и тазобедренных суставов мы работаем на курсе ТАЗ И ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ Уменьшаем боль и дискомфорт в области таза, крестца, тазобедренных суставов, в пояснице, улучшаем походку и осанку, а также готовимся к курсу ТАЗОВОЕ ДНО 360. Все мои курсы здесь – ❗️РЕКОМЕНДУЮ ПРОЙТИ, НЕ ОТКЛАДЫВАЯ Тренировку составила короткой, но эффект вы почувствуете. ✅мы активируем работу тазового дна ✅снимем напряжения с крестца ✅освободим зону таза и тазобедренных суставов ВСЕГО ЗА 35 МИНУТ! Для тренировки вам понадобятся: ✔️2 мягких массажных мяча ✔️1 кирпич для йоги Будьте, пожалуйста, внимательны к себе и следуйте за моим голосом. Мне бы хотелось, чтобы вы погрузились в тренировку пусть даже на уровне микродвижения, но осознали мои команды. Не заходите за границы амплитуды. Иногда меньше - значи