Йога. Урок 3. Кошка-корова - (марджариасана).

Кошка-корова - (марджариасана) это динамическое упражнение, направленное на улучшение кровоснабжения мышц спины и развития гибкости позвоночного столба. Рекомендуется выполнять женщинам после родов, так как оно мягко тонизирует мышцы брюшного пресса и улучшает состояние внутренних органов малого таза. Также можно выполнять во время беременности вплоть до 6го месяца. Подойдет в качестве разминки. Следует выполнять не менее 10ти раз. Противопоказания - аккуратно выполняйте упражнения после травм спины.