Завтрак диабетика. Ленивая шоколадная овсянка. Без варки, практически каша быстрого приготовления
Сегодня у нас великолепный завтрак!
Сытный, вкусный, среднеуглеводный, и совершенно не требует времени утром.
Достал из холодильника и съел!
Особо привередливые могут секунд 30 подержать в микроволновке, чтобы был тепленьким.
Ингредиенты:
Персик – 150 грамм;
Овсяные отруби – 50 грамм;
Кефир – 300 грамм;
Семена чиа – 5 грамм;
Какао-порошок – 5 грамм;
Подсластитель – 5 грамм (в пять раз слаще сахара)
КБЖУ на 100 грамм:
Белки – 4,2 грамма;
Жиры – 2,9 грамма;
Углеводы – 9,9 грамма
87,9 кКал
Приятного аппетита!
Лучшие рецепты для диабетиков от Мари Дениз Рецепты-диабетикам/
Для тех, кому важно, чтобы рецепты всегда были под рукой, предлагаю сборники книг из серии Хитрая кухня для диабетиков.
Серия пополняется новыми выпусками, и со временем в ней будет все, что только может пожелать душа диабетика!
Приобрести сборники рецептов можно на моем сайте Рецепты-диабетикам/
Узнать
1 view
340
64
5 months ago 00:06:24 1
☀️ БЛИНЫ БЕЗ МУКИ и САХАРА, тонкие блины для диабетиков, для кето диеты и похудения Люда Изи Кук
5 months ago 00:03:42 1
Вкусный завтрак для диaбeтикa. Оладушки-панкейки, всего 5,3 грамма углеводов на сто грамм