Готовый рацион для похудения👍/Худеем вкусно👌1200к

#худеемвместе #пп #захотелапохудела #похудение #dietfood #интервальноеголодание #какпохудеть #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь Для сотрудничества: olgapescinskaa@ Шоколадный блинчик с творожным сыром и персиком:(На всю порцию:к324 б14 ж18 у25) 1 яйцо 50г молоко 10г мука цельнозерновая 4г какао 2г растит. масло для жарки подсластитель по вкусу 30г сыр творожный 130г персик Гуляш из говядины:(На 100г:к141,7 б17 ж6,5 у2,4) 665г говядина 125г лук 40г морковь 35г томатная паста 10г растит. масло соль, специи по вкусу 100г отварных макарон из тсп(112к) Куриное филе под шубкой:(На всю порцию:к405 б45 ж20 у12) 135г куриное филе 120г баклажан 90г помидор 38г сыр 40г натуральный йогурт 2% 5г растит. масло для жарки соль, специи по вкусу