“Удели 7 минут своим мышцам!“ 🙏 Любимая расслябляющая растяжка на всё тело дома *подходит начинающим
Сегодня делюсь своей любимой универсальной экспресс растяжкой на всё тело за 7 минут, которая подходит как начинающим, так и продолжающим. Эта расслабляющая растяжка идеально подходит для выполнения после тренировки или отдельным днём, просто когда хочется потянуться!
Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение, прислушиваясь к комментариям и следя за техникой. Внизу в описании я тебе рекомендую видео, с которыми можно эффективно скомбинироваться эту расслабляющую растяжку. Самое главное правило этого комплекса: не допускай дискомфорта во время всей тренировки и слушай своё тело и его сиглалы. Ну что, вы готовы? Поехали!
#растяжка #растяжканавсетело #расслабляющаярастяжка #экспресстренировка #делайтело
💥 Для большего эффекта добавь эти упражнения:
- планка челлендж 7 минут
- медленная тренировка на пресс
_______
Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе!
🍓 Instagram
🍍 Telegram “ДелайТело Family“ tbi3RHkSUfdkOWQ0
📆 Календарь Тренировок ДелайТело
_______
Канал Делай Тело - это фитнес канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних экспресс тренировок и не пропустить следующие видео!
1 view
19
6
4 months ago 01:58:09 1
Полипропиленовый мастер-класс от ТОП сантехника
4 months ago 00:20:05 1
Чтение Библии на 20 Мая: Псалом 139, 2 Послание Коринфянам 12, 2 Книга Царств 5, 6
4 months ago 00:00:17 1
Собираем Лайме на передержку по 10 рублей 🙏
4 months ago 00:17:51 1
Уличная еда Кыргызстана, что едят в Бишкеке?
4 months ago 00:06:18 1
Упражнение «Стробоскоп» восстановит чёткое зрение
4 months ago 01:14:01 1
🍜 Китайская ЛАПША и модераторы РАЗДЕЛА по Днепру. Чаплыга: Я ОШИБАЛСЯ! РУССКИЕ играют куда сложнее!
4 months ago 01:42:28 1
Дмитрий Рындин: “Историчность начала. Мераб Мамардашвили. Мысль как чудо“
4 months ago 00:04:41 1
ТОП новинок на ТатАгроЭкспо 2024
4 months ago 00:02:00 1
Страх по наследству
4 months ago 00:41:11 1
Чтение Библии на 16 Мая: Псалом 135, 2 Послание Коринфянам 8, 1 Книга Паралипоменон 5, 6, 7
4 months ago 00:05:00 1
Самомассаж шейного отдела позвоночника для расслабления и разминки мышц шеи
4 months ago 00:07:30 2
Накачать СПИНУ в Домашних Условиях (Тренировка с собственым весом)