Рацион питания в возрасте 50+ | 7 правил, которые ВАЖНО знать, чтобы сохранить молодость и здоровье
✅ Больше информации в Телеграм:
Всем привет! Сегодня поговорим о правилах питания после 50 лет. Обычно старение организма начинает происходить с 40 лет, но в возрасте 50 мы начинаем замечать определённые отклонения, которые не следует игнорировать.
А кто не успел задать свой вопрос во время эфира, пишите его в комментариях под этим видео и я постараюсь Вам ответить!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Приветствие
0:57 О чём сегодня поговорим?
3:05 Проблемы питания после 50
6:17 Начинаем!
9:52 Как меняется пищеварительная система с возрастом?
11:15 Важность ЖКТ и нутритивный статус
15:14 Разница питания в молодом и пожилом возрасте
16:31 Причины возрастных изменений
18:28 Причины старения организма
19:31 Процессы, нарушающие работу ЖКТ
23:13 Влияние ротовой полости на пищеварение
24:38 Снижение аппетита
25:34 Органы наиболее подверженные старению
28:07 Органы наименее подверженные старению
31:30 Норма белка
32:31 Влияние менопаузы на организм
33:55 Важность разнообразия рациона
34:50 Инсулинорезистентность НЕ бывает наследственной
35:16 Диффузные изменения
35:56 Белок и спортивное питание
39:36 Холестерин и индивидуальный подход к правильному питанию
41:33 Сбалансированное питание при диабете
42:50 Как не допустить наследственный диабет?
45:03 Вредно ли соевое мясо?
46:02 Белеет язык после молочных продуктов
46:32 Польза разнообразного питания для ЖКТ
48:11 КАК мы можем помочь своему организму?
48:22 Пункт №1 - режим питания
51:23 Крайности в питании
54:58 Какую физ. нагрузку лучше всего выполнять?
55:17 Всплески инсулина
56:42 План питания по времени
57:02 Про рекомендации врачей
57:31 Холодец как источник белка
58:32 Гипертиреоз
59:15 “Живой” коллаген
1:00:18 Пункт №2 - аккуратная стимуляция секреции желудочно-кишечных соков
1:02:09 Пункт №3 - кулинарная обработка
1:04:23 Нужно ли считать калории?
1:05:29 Бесплатно - НЕ значит хорошо
1:06:04 Побочный эффект метформина
1:06:58 Пункт №4 - главный продукт, который мы обходим стороной
1:07:50 Пункт №5 - употребление белка
1:09:20 Пункт №6 - количество еды и калорийность
1:13:12 Нужно ли считать БЖУ?
1:13:23 Не путайте БАДы с препаратами!
1:13:37 Калорийность у спортсменов в возрасте и людей с сидячим образом жизни
1:14:43 Факторы, влияющие на кости
1:15:22 Пункт №7 - ферментированные продукты и вода
1:16:13 Влияет ли питание на образование кист?
1:16:44 Здоровье зависит от множества факторов
1:19:15 Препарат “Глюкофаж лонг“. Частный случай
1:19:47 Считается ли чай водой?
1:20:19 Хлебобулочные изделия после 50-ти
1:21:14 Можно ли диабетику совмещать сахар и сахарозаменитель?
1:23:45 При каком сахаре нужно идти на обследование?
1:24:36 Решение проблем с лишним весом
1:26:11 “Метаболическое” похудение
1:27:14 Витамин D
1:27:45 Что нужно есть на завтрак?
1:28:07 Диагностика глюкозы
1:30:21 В какой дозе принимать витамин D
1:30:59 Бывает лишний вес не от еды?
1:32:39 Нельзя пить и есть перед сдачей анализов глюкозы натощак
1:33:07 Заключение
✔️ Доктор эндокринолог-диетолог #МарияКадырлеева
Телеграм Канал:
ВКонтакте:
Инстаграм:
✅ Также Вам может быть интересно:
Исключите ЭТИ 5 продуктов и КИШЕЧНИК будет как НОВЫЙ
2 ОШИБКИ ЗАВТРАКА, которые Вас УБИВАЮТ
ЧТО ДЕЛАТЬ, если у Вас сахарный диабет или инсулинорезистентность? Советы Диетолога
Инсулинорезистентность, как первый шаг к сахарному диабету | Причины, опасность, пути решения
ЭТО доведёт ДО ДИАБЕТА | 3 ПРИВЫЧКИ, которые приведут Вас к сахарному диабету
ЕШЬТЕ ЭТО, чтобы снизить УРОВЕНЬ ИНСУЛИНА и САХАРА в крови
📺 Ещё больше видео:
Про Здоровье с врачом Диетологом
Ответы на вопросы
Не покупаем в магазине - готовим дома
Советы для похудения
Быстрые ПП Рецепты
Советы Диетолога
Марафон Похудения
#питание #после50 #рационпитания #правильноепитание #пп #диетолог #здоровье #диета
1 view
0
0
5 months ago 00:13:28 1
Как быстро похудеть без диет и спорта (5 НАУЧНО ДОКАЗАННЫХ СОВЕТОВ) ПРОСТЫЕ правила похудения.
5 months ago 00:13:45 1
ПИТАНИЕ и варикоз
5 months ago 00:12:12 1
Естественные механизмы чистки сосудов – как включить их в полную силу
5 months ago 00:11:02 1
В 86 выгляжу на 60, море энергии. Эрнестина Шепард
5 months ago 00:00:06 1
ЭТО УПРАЖНЕНИЕ УКРЕПЛЯЕТ ЗДОРОВЬЕ
5 months ago 00:54:20 1
Эндометриоз, поликистоз и миома - не приговор! Излечись питанием!
5 months ago 00:00:57 1
30 килограмм за 3.5 месяца, почему вес перестал уходить?
5 months ago 00:09:41 1
Исправить ОСАНКУ в Домашних Условиях за 10 МИНУТ! Укрепление СПИНЫ (Eng Sub)
5 months ago 00:04:30 1
Добавьте четыре ингредиента,и ваши куры будут нестись всегда
5 months ago 00:54:49 1
Самый полезный завтрак для энергии и здоровья. Эти продукты доступны каждому!
5 months ago 00:08:25 1
8 МИН РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ | УНИВЕРСАЛЬНАЯ
5 months ago 00:27:22 1
Настоящий ИРП космонавтов! С секретного завода России!
5 months ago 00:56:13 1
Алия Замалутдинова – о том, как питаться женщине, чтобы быть в ресурсе
5 months ago 00:22:11 1
ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ. ВКУСНЕЙШИЙ КУРИНЫЙ СУП, ГРЕЧАНИКИ, ЛАВАШ С НАЧИНКОЙ и ОГУРЕЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ. ПП.
5 months ago 00:11:36 1
Что ОБЯЗАН кушать МУЖИК? / Вредные и полезные продукты для любого мужчины
5 months ago 00:08:21 1
Эти продукты помогут убрать жир в печени👍 Жировой гепатоз
5 months ago 00:16:21 1
ВЛОГ😱 СОЖУСЬ НА ДИЕТУ🥳 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🤦 ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ, ПЬЯНКИ, ГУЛЯНКИ 💃 КОНЕЦ!
5 months ago 00:53:41 1
Алексей Ковальков - какие диеты не работают и какая еда успокаивает? Как не поправиться на стрессе?
5 months ago 00:03:47 1
🧑🏻🍳👨🏻🍳Мастер-класс «Обед за 3 минуты» 🍲
5 months ago 01:08:09 1
Прямой эфир с детским гастроэнтерологом Еленой Ефремовой на тему: “Здоровый рацион ребенка“
5 months ago 00:19:17 1
ИРП ИЗБРАННОГО FALLOUT 2
5 months ago 00:24:15 1
Быстро излечи насморк, гайморит и очисть нос по древнему рецепту