Подьем туловища из положения лежа на спине // НОРМАТИВ для школьников
Физкультпривет, упражнение знакомо большинству кто ходит науроки физической культуры.
Решил проверить свои результаты в подьеме туловища за 30 секунд.
Техника исполнения:
Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой «в замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.
Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища за 30 секунд, поднимаясь вверх, с последующим возвратом в исходное положение. Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.
Для выполнения используйте гимнастические маты.
Испытание (теста) выполняется парно. Поочередно один из партнеров выполняет испытание (тест), другой удерживает его ноги за ступни и (или) голени.
Ошибки, при которых выполнение не засчитывается:
- отсутствие касания лопатками мата;
- размыкание пальцев рук «из замка»;
- смещение таза (поднимание таза)
- изменение прямого угла согнутых ног.
Мой инстаграмм-
#пресс#нормативы#какнакачатьпресс
1 view
329
79
4 months ago 00:01:49 1
Неуловимый пИнгвин ловко прячет тело шустрое на лодке. Так выглядит ПОБЕДА!
4 months ago 00:15:54 1
Тренировка на все тело для новичков | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки | PopSport
4 months ago 00:09:21 1
Упражнения на все тело. После родов. После операции на позвоночнике.
4 months ago 00:04:17 1
Noize MC — Всё как у людей
4 months ago 00:10:20 1
Норматив подъём туловища из положения лёжа на спине / как сдать пресс в ГТО/ поднимание туловища ГТО
4 months ago 00:01:15 1
Техника выполнения испытания ГТО “Поднимание туловища из положения лежа“
4 months ago 00:02:26 1
Инородное тело роговицы у собаки / A foreign body of the cornea in a dog
4 months ago 00:22:31 1
Заживо похоронили в яме для мусора! Тело девушки нашли спустя 10 дней. Тайны следствия. 2 серия
4 months ago 00:04:32 1
КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ | с нуля без резинок
4 months ago 00:31:51 1
Тренировка на все тело дома. Упражнения на пресс, ягодицы, ноги, руки и спину | PopSport
4 months ago 00:11:15 1
“Звёздные короли-2 : Возвращение к звёздам“ - рок-опера
4 months ago 01:00:51 1
Пуля и тело Венте. Акустика АК
4 months ago 00:21:37 1
Эта ЗАРЯДКА лучше чем Пять Тибетских Жемчужин и Око Возрождения | Утренний комплекс на ВСЕ ТЕЛО
4 months ago 00:15:30 1
Тренировка на все тело дома для начинающих. Фитнес дома. Упражнения на все тело | PopSport
4 months ago 00:30:22 1
Тренировка на все тело без прыжков. 30 минут упражнений на все тело в домашних условиях | PopSport
4 months ago 00:15:25 1
15 Мин ВСЕ ТЕЛО ФУЛБОДИ Тренировка без прыжков, без выпадов, без приседаний
4 months ago 00:20:25 1
Тело подсказывает о Болезни Поджелудочной! Если вы ощущаете вечером...
4 months ago 01:01:03 1
Светлана Крисько: Тело очищается с помощью микросфер и становится таким, как по стандарту рождения.
4 months ago 03:01:29 1
Запустить механизмы исцеления / Исцеляющая Медитация / тело само начнет себя лечить
4 months ago 00:05:50 1
Тур по Китайской космической станции от Ван Япин: новости космоса
4 months ago 01:17:41 1
ИСЦЕЛЯЮЩЕЕ ДУШУ И ТЕЛО БОЖЬЕ СЛОВО | Расслабься в Божьем присутствии | Relaxing | Смотри тайм-коды
4 months ago 00:14:29 1
Йога стоя на все тело| Комплекс асан для офиса| Йога стоя для начинающих