ТРЕНИРОВКА КОТОРАЯ СОЖЖЕТ 300 КАЛОРИЙ ЗА 15 МИНУТ И БЫСТРЕЕБазовый вариантВыполнить 8 раундов:3 подтягивания до груди5
🔥 ТРЕНИРОВКА КОТОРАЯ СОЖЖЕТ 300 КАЛОРИЙ ЗА 15 МИНУТ И БЫСТРЕЕ
🔻Базовый вариант
Выполнить 8 раундов:
3 подтягивания до груди
5 трастер 60/42 кг
10 запрыгиваний на бокс 75/60 см
Лимит 15 минут
🔻Облегченный вариант
Выполнить 8 раундов:
3 подтягивания
5 трастер 42/30 кг
10 запрыгиваний на бокс 60/50 см
Лимит 15 минут
🔻Гиревой вариант
Выполнить 8 раундов:
6 наклонная тяга гири к поясу 24/16 кг
6 трастер с гирей 24/16 кг
10 высоких прыжков с касанием коленей
🔻Фитнес
Выполнить 8 раундов:
6 наклонная тяга к низкому турнику или кольцам
6 трастер 20/15 кг
10 запрыгиваний на бокс 30 см
Лимит 15 минут
Попробуйте выполнить , у меня получилось 10:25
Готовые программы функциональных тренировок ()
67 views
232
43
2 weeks ago 00:07:16 1
Надоела БОЛЬ в пояснице? Есть решение! / Пару упражнений и боль УЙДЕТ!
2 weeks ago 00:04:49 1
Вместо Конфет! Теперь дети едят ТЫКВУ с удовольствием. Тыква, как Мармелад. Вкуснейший Десерт .
2 weeks ago 00:12:22 1
*ТРАНСФОРМАЦИЯ РУК И СПИНЫ* дома с резинкой // Простые упражнения стоя для похудения и тонуса 10 мин
2 weeks ago 00:08:51 1
Лечим хроническую боль в спине: полезные упражнения от доктора Бубновского
2 weeks ago 00:09:41 1
КАРТАВЕНКО ГРУДЬ КАК В 18 ЛЕТ! 4 упражнения для разгона лимфы в груди и профилактики мастопатии
2 weeks ago 00:03:59 1
Как улучшить технику плавания кролем. Упражнение Витрувианский человек
2 weeks ago 00:31:53 1
Полный комплекс осанка и лицо.
2 weeks ago 00:06:13 1
Как Плавать плавно? Упражнение Вальс-бостон
2 weeks ago 00:19:10 1
Покер | Обучение | Игра против больших сайзов и ререйзов | Лифт уровень 1 ч.5
2 weeks ago 00:34:19 1
Как тренироваться. Физподготовка С НУЛЯ.
2 weeks ago 00:05:03 1
КАРТАВЕНКО Открытие века: Как простое упражнение может радикально улучшить работу вашего мозга и позвоночника!
2 weeks ago 00:00:44 10
ВОЕНКОР Z | СВО | V | РФ | Новости
2 weeks ago 00:05:03 1
Твой кроль станет круче! Упражнение ШЛЕПОК + ПРОНОС
2 weeks ago 00:03:46 1
Горькая правда из зоны СВО: «обнулить на штурмовой задаче». Новости Ивановской области
2 weeks ago 00:15:27 1
Покер, обучение 3 беты Лифт уровень 1-3 Упрощенные 3беты и коллы
2 weeks ago 00:02:08 1
Как плавать выше всех? БУТЕРБРОД - упражнение для плавания кролем и на спине
2 weeks ago 00:11:33 1
Как Накачать ПРЕСС за 10 минут ДОМА ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА.mp4
2 weeks ago 00:18:10 1
КАРТАВЕНКО Жаль раньше этого не знал! 3 опасных признака для желудка. 3 упражнения помогут
2 weeks ago 00:00:36 1
Эти упражнения изменят твою жизнь!
2 weeks ago 00:12:59 1
Покер, обучение. Защита ББ Лифт уровень 1-2
2 weeks ago 00:01:56 1
Как гипокситерапия используется в психиатрии? (Полезный четверг с OXYTERRA. S1E16)
2 weeks ago 00:07:34 128
Асимметрия плеч: Как исправить за 10 минут в день? / Разная высота плеч - упражнение на исправление
2 weeks ago 00:09:31 1
99% ВРАЧЕЙ ЭТОГО НЕ ЗНАЮТ! Умнейший Му Юйчунь: ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ Для Здоровья и Долголетия
2 weeks ago 00:03:11 1
Делайте эти упражнения перед сном и измените свою жизнь