Жим штанги на горизонтальной скамье

ЖИМ ШТАНГИ НА ГОРИЗОНТАЛЬНОЙ СКАМЬЕ. Наверное самое популярное упражнение среди мужчин, первый вопрос который зададут вам в разговоре о тренировках: - «Сколько жмёшь»? ОСНОВНАЯ НАГРУЗКА ЛОЖИТСЯ НА: - Грудные. - Переднюю дельту. - Трицепс. ОСНОВНЫЕ НЮАНСЫ: - Ноги стоят на полу! - Лопатки сведены. - В нижней точки обязательно касаемся штангой груди! - В верхней точке, выпрямляем полностью руки. - Прогиб в пояснице может быть! Люди более продвинутого уровня могут выполнять разные варианты, например с ногами на скамье, для максимального изолирования грудных. МОЙ ИНСТАГРАМ: #ДенисБосовТренер #ТренерРостов #ДенисБосов #DenisBosov #результат #ростов #фитнес #спорт #допосле #доипосле #техникаупражнений #yourfitnessguide #goodmorning #benchpress #denisbosov #alexfitness #exercise #fitness #rostov #squat #bob