НА ЭТОМ Я ПОХУДЕЛА НА 31 КГ. Куриное филе В МОЛОЧНОМ СОУСЕ ПОД СЫРОМ. ЕШЬ И ХУДЕЙ.
Сегодня у меня для Вас рецепт вкусного куриного филе с начинкой. Отлично и на каждый день и на праздник.
**********
КУРИНАЯ ГРУДКА В МОЛОЧНОМ СОУСЕ ПОД СЫРОМ:
куриное филе 2 штуки 600 грамм -606 ккал
морковь 125 г 1 штука -40 ккал
зелень 10 гр -4 ккал
сыр 80 грамм -208 ккал
сметана 15 % 80 гр -128 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
масло растительное 1 ч л 4 гр -36 ккал
ДЛЯ СОУСА:
масло сливочное 15 гр -114 ккал
мука 1 ч л 6 гр -22 ккал
молоко 3,2 % 180 мл -108 ккал
сыр 50 грамм -130 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1080 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1397 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММОВ:
ККАЛ-129
БЕЛКИ-16,2
ЖИРЫ-6
УГЛЕВОДЫ-2,3
***********
САЛАТ ИЗ ОГУРЦОВ И ПОМИДОРОВ:
листья салата -60 гр -9 ккал
огурец 240 гр -36 ккал
помидоры 2 шт 290 грамм73 ккал
лук репчатый 70 граммов -30 ккал
лук зелёный 35 граммов -11 ккал
масло растительное нерафинированное 1 ст л 12 гр -108 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 700 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 267 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ:
ККАЛ-38
БЕЛКИ-0,9
ЖИРЫ-1,7
УГЛЕВОДЫ-4,1
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Спасибо за просмотр
************************************************************************
КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА,
БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА.
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. ?
list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8
ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА.
ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ.
НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: @user-ev2lz7dq7r/featured.
Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!!
*******
#гречкадляпохудения#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#жиросжигающийсуп#
1 view
516
147
6 months ago 01:03:56 1
Дмитрий Роде: Кока-Кола, Пугачева и гамбургеры /// ЭМПАТИЯ МАНУЧИ
6 months ago 00:40:43 1
Мы не полетим дальше Луны?
6 months ago 00:22:59 1
Классный час «Гагаринский урок «Космос – это мы»
6 months ago 00:33:33 1
Хроника бедствия: что происходит в Оренбургской области? / Редакция
6 months ago 00:56:19 1
ЧЕСТЕР БЕННИНГТОН: Главный демон Linkin Park / Истории кумиров / @MINAEVLIVE
6 months ago 00:11:58 1
Мосту на Сахалин быть! Почему именно сейчас приняли это решение?
6 months ago 00:50:34 1
Обязательно посмотри это перед сериалом Fallout | ПОЛНАЯ ИСТОРИЯ СЕРИИ FALLOUT
6 months ago 00:25:45 1
НЕАПОЛЬ - самый опасный город Италии! Трущобы, мафия, бомжи и мусор - это точно Европа??
6 months ago 00:12:34 1
Когда мне лень готовить я делаю это блюдо. Курица по венгерски это бесподобно вкусно, что слов нет!!
6 months ago 00:21:48 1
БЕДНОСТЬ - НЕ СУДЬБА!
6 months ago 00:59:07 1
Революция в науке. Анализ цикла катастроф 12000 лет. Михаил Арушанов
6 months ago 00:54:00 1
Информированное добровольное согласие в медицине (ИДС). Часть 1
6 months ago 00:40:18 1
Новейшая ракета-носитель “Ангара-А5“
6 months ago 00:02:09 1
⚡️ Массовая зачистка! Задержана генерал-полковник. Чиновник мэрии получил 8.5 лет строго режима
6 months ago 00:15:01 1
🌞 Мастер-класс по Сурья Намаскар (комплекс приветствия Солнца).
6 months ago 00:08:09 1
Свободный доступ операторов связи к МКД: новое в законодательстве
6 months ago 00:02:31 1
Солнце Монако - Люся Чеботина@DanceFit Танец Хит
6 months ago 00:16:52 1
Что случилось с современной музыкой? // РАНЬШЕ БЫЛО ЛУЧШЕ!
6 months ago 00:12:56 1
Пленум Верховного суда РФ Постановление №5 от 10 октября 2003 г
6 months ago 00:38:18 1
Герман Стерлигов: Утилизация людей началась. Контрабанда еды, чтобы выжить. Наука, РПЦ, митинги, BLM
6 months ago 01:00:26 1
КУРГИНЯН: что на самом деле происходит в России; НАТО и приговор Украине; что не так с Сербией
6 months ago 00:54:03 1
АУКЦЫОН: операция Ы
6 months ago 00:06:58 1
Новая игра в сети Ronin, которая раздаст ДРОП БОЛЬШЕ чем Pixels | ЛЕГКИЕ 2000$ с Wild Forest
6 months ago 00:17:32 1
Молчуны? Куда делись Ургант, Нагиев и Познер | Разборы