Скорая офисная помощь: избавься от дискомфорта за несколько минут
Скорая офисная помощь: избавься от дискомфорта за несколько минут
Многие из нас целый день сидят за компьютером, и к вечеру тело начинает “ныть” — спина затекает, шея болит, даже ноги не ощущают лёгкости. Знакомо? Это всё от того, что мы подолгу застываем в одной позе. Мышцы напрягаются, кровь и лимфа застаиваются, и вот результат — неприятные ощущения или даже постоянные боли.
Есть решение! Чтобы быстро снять это напряжение, я подготовила для вас комплекс простых упражнений. Они займут всего несколько минут, и вы сможете сделать их прямо на рабочем месте. В видео я покажу, как легко разгрузить шею, спину и поясницу, активировать мышцы и вернуть лёгкость движений.
НО ПОМНИТЕ❗️
Такие упражнения помогут здесь и сейчас, но это временное решение. Чтобы реально чувствовать себя хорошо, важно добавлять больше активности в свой день. Не засиживайтесь в одной позе, делайте короткие разминки и старайтесь больше двигаться.
ЗДОРОВЬЕ - ЭТО ДВИЖЕНИЕ!
Следите за своим телом, давайте ему шанс на движение, и тогда никакие неприятные ощущения вам не грозят. Будьте активны, и ваше тело скажет вам спасибо!
Вы много времени проводите сидя за компьютером? Задумывались, как это влияет на ваше тело? Поделитесь этим постом с теми, кому важно заботиться о своем здоровье!
#пилатес #пилатесзарядка #пилатесдляжизни #мфр #здороваяспина #плоскийживот #стройноетело #больвшее #фитнес #онлайнтренировки #онлайнтренировка #фитнестренер #тренерпопилатесу #больвспине #модныйблоггер #рецептыправильногопитания #здороваяеда #правильноепитание #зож #пп #фитнестренировки #работавофисе
1,414 view
1
3
21 hour ago 00:04:32 14
Секрет продуктивности. Компьютерное кресло ZONE 51 Freelancer P3 - обзор и сборка
1 day ago 04:28:22 12.1K
Дорогуша 1 сезон (2024)
1 day ago 00:01:16 4.9K
Скорая офисная помощь: избавься от дискомфорта за несколько минут
2 days ago 00:00:53 1
💎 Платья на торжество для женщин 40 лет 💣 Каталог платьев интернет 🤘
2 days ago 01:27:45 2.4K
Эксперимент «Офис» 2 (2017) 4K UHD Лицензия
3 days ago 00:00:47 1
Закрытие чемпионата по настольному теннису, УК «Фабрика»
3 days ago 00:09:49 155
Рейтинг лучших ноутбуков до 40000 рублей 2024 года: ТОП 5, какой ноутбук до 40 тысяч выбрать?
3 days ago 00:59:05 1
Быстрый переезд офиса и миграция ИТ-сервисов в меняющейся рыночной конъюнктуре
3 days ago 00:00:53 1
🙎 Платье женское офисный стиль купить беларусь 🔥 Купить элегантное черное платье в белоруссии нед
4 days ago 00:25:20 1
Глэмпинг “Лучшее место“. Действительно лучшее место в Сочи для спокойного отдыха.
4 days ago 00:04:01 11
Что ТВОРИТ КОФЕ с ЛИМОНОМ с ЧЕЛОВЕКОМ 👍 Когда и как надо пить
6 days ago 00:18:32 1
Боль и удовольствие. Как комфорт нам вредит?
6 days ago 00:05:20 103
Кто лучшие друзья девушек?
4 days ago 00:15:52 3
Лучший российский спортивный патрон 22lr
1 week ago 00:01:50 48
В Пензе мигрантам из Средней Азии продавали Родину по 6000 рублей за сдачу экзамена по русскому языку
1 week ago 00:02:40 394
“Невероятная жизнь Уолтера Митти” — Визуальный кайф с ноткой приключений
1 week ago 00:06:51 6
Как быстро крутить газетные трубочки. ШУРУПОВЁРТ - Плетение из газетых трубочек
1 week ago 00:00:40 33
Юморатор
1 week ago 00:01:42 7
Быстро сесть на шпагат
1 week ago 00:11:08 375
Рейтинг веб-камер для стрима и ПК | ТОП 6 лучших веб-камер в 2024 году | Какую выбрать для видеосвязи, стримов и записи видео?
1 week ago 00:00:54 29
Сумка женская через плечо маленькая коричневая. Артикул на WB - 251886262 #bag #вайлдбериз #fashion
2 weeks ago 00:15:59 2
Стендфит Стоя претендует на звание лучшего продукта Next Products. Business & Design Dialogue 2020
2 weeks ago 00:01:53 21
Как БЫСТРО засушить/высушить ЛИСТЬЯ 🌿 МГНОВЕННАЯ СУШКА ЛИСТЬЕВ 🍃 ДЛЯ гербария, поделок, декора!
2 weeks ago 00:13:32 1
Лучшие ноутбуки с диагональю 15-16 дюймов 💥 Рейтинг 2024 года ⚡ ТОП–7 ноутбуков для игр и работы