30-минутная силовая тренировка. Когда нет 1-2 часа на тренировку.

00:00 Вступление 00:38 Разминка 05:35 Приседания 07:45 Горизонтальный жим стоя 10:10 Румынская тяга на 1 ноге без веса/ “ласточка“ 13:45 Горизонтальная тяга широким хватом стоя 16:07 Заминка 19:18 Заключение #тренировканавсетело #тренировкадома #тренировканаулице #похудетьдома #подтянутоетело #тренировкастехникойупражнений #техникаупражнений #фитнесдома #короткаятренировка #силоваятренировка