Встаньте на колени под TRX и зацепите ноги ремнями, убедившись, что пальцы ног обращены к полу.
Положите ладони на пол под плечами и поднимите колени вверх, получая прямую линию от головы до ступней.
Опустите тело вниз к полу, согнув локти в стороны.
Верните тело в исходное положение, выпрямляя локти.
Отведите тело назад, отталкиваясь руками от земли.
Вернитесь в исходное положение и повторите движение.
Сложность: Продвинутый
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Продвинутый #Руки #Спина #Кор_и_таз #Локоть #Разгибание #Сгибание #Независимый #Поясничный #Планка_Отжимание #Плечевой_пояс #Сила___вес_тела #Подвесные_ремни
1 view
8
2
3 weeks ago 01:19:04 1
Как не стареть? С помощью кинезитерапии и упражнений! Лекция Бубновского в Москве
3 weeks ago 00:00:00 1
Стрим по Roblox ( DOORS 👁️ [🇷🇺] FLOOR 2 )
3 weeks ago 00:29:41 2
ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ | РЕАЛИТИ ШОУ «ИЗ ЖИРУХИ В РОКОВУХИ» | 6 серия
3 weeks ago 00:09:21 1
Как эффективно прокачать низ грудных | Джефф Кавальер
3 weeks ago 00:00:25 2
Отжимания Майка Тайсона #майктайсон #вызов #челлендж
3 weeks ago 00:07:19 21
ПОБЕДА ИЛИ ПРОИГРЫШ? 🤔 | Кубок Абрау-Дюрсо
3 weeks ago 00:00:00 1
Лысый застрял в Fortnite №7 играем и общаемся
3 weeks ago 00:06:15 1
Не надо отжимать. Самые пышные оладьи из кабачков! Не разваливаются.
3 weeks ago 00:10:38 1
Жиросжигающая тренировка на виброплатформе
4 weeks ago 00:00:00 1
Лысый застрял в Fortnite №6 играем и общаемся
4 weeks ago 01:08:39 1
Как похудеть без вреда для здоровья? Лекция Доктора Тиграна
4 weeks ago 00:30:09 7
КАК СДЕЛАТЬ СТРОЙНЕЕ РУКИ И ПОДТЯНУТЬ ГРУДЬ ЗА 2 НЕДЕЛИ ДОМА? ПОЛНОМЕТРАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВЕРХ ТЕЛА
4 weeks ago 00:00:00 1
Лысый застрял в Fortnite №5 играем и общаемся
4 weeks ago 00:00:00 1
Лысый застрял в Brawl Stars № 26 !!! Качайте копилку !!!) с Максом
4 weeks ago 00:01:00 1
БОЛЯТ КИСТИ / ЗАПЯСТЬЯ ПРИ ОТЖИМАНИЯХ И ПЛАНКАХ ? Лайвхак.
4 weeks ago 00:00:00 1
Лысый застрял в Roblox ( Раздача петов за лайки + Рулетка ) № 04 !!! ✨ Pet Simulator 99! Обнова !!!)
4 weeks ago 00:15:28 5
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО. ДОМА, С ИНВЕНТАРЕМ
4 weeks ago 00:00:00 1
Лысый застрял в Hearthstone №28 ( +18 Бывают маты )
4 weeks ago 01:30:55 1
САМОДИСЦИПЛИНА-2024/ДЕНЬ 1
4 weeks ago 00:00:00 1
Лысый застрял в Hearthstone №27 ( +18 Бывают маты )
4 weeks ago 00:00:00 1
Лысый застрял в Hearthstone №26 ( +18 Бывают маты )
4 weeks ago 00:00:00 1
НАЧИНАЕМ СЮЖЕТКУ💜СТРИМ И ПРОХОЖДЕНИЕ РАФТА С БРАТОМ💎БЕСПЛАТНО РАЗДАЮ СКИНЫ КС 2,КЛЮЧИ НА ИГРЫ
4 weeks ago 00:00:00 1
Лысый застрял в Hearthstone №25 ( +18 Бывают маты )
4 weeks ago 00:15:54 1
Тренировка на все тело для новичков | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки | PopSport