Встаньте лицом к стене, на расстоянии одного большого шага.
Положите руки на стену примерно на той же высоте, что и плечи, но немного шире.
Прислонитесь к стене, придерживаясь прямой линии от головы до ног.
Согните руки в локтях, подтягивая грудь и бедра к стене, и вытолкните локти наружу.
Следите за тем, чтобы ваше тело оставалось прямым.
Надавите на руки, чтобы снова выпрямить руки.
Примечание: чем дальше ваши ноги от стены, тем тяжелее
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Аддукция #Взрослый #Спина #Равновесие_проприоцепция #Начинающий #Здоровье_костей #Сгибание #Независимый #Без_оборудования #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Грудная #Стена
1 view
18
2
5 months ago 02:21:33 1
🎮🔥ИГРАЮ в ГТА САМП на ARIZONA RP АРИЗОНА РП и РОДИНА РП СТРИМ #shorts