ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО БЕЗ ИНВЕНТАРЯ ЗА 10 МИНУТ | 1 ЧАСТЬ
Трансформируй своё тело вместе с 22x22: Тренировки, Питание, Результаты!
ДА тяжело, но эффективно! В нашей команде ты столкнешься с вызовами, но именно они приведут к реальным изменениям. Наши тренировки не созданы просто, чтобы загонять высоким пульсом, они структурированы и продуманы в каждой детали, что без сомнений приведет вас к результату! Наши курсы включают в себя сбалансированные программы питания, поэтому у вас будет готовые рационы питания исходя из ваших запросов: похудения или набор мышечной массы
Независимо от того, где вы находитесь - дома или в зале, с инвентарем или без, наши курсы подойдут каждому.
Доступ к программам осуществляется через наш сайт
для всех стран мира, кроме РФ и РБ
Для карт России и Беларуси и Казахстана
Вся подробная информация о каждом из продуктов находится на нашем сайте в категориях Для Дома либо Для Зала
Также у нас есть Книга Рецептов, которая будет отличным помощником в вашем рационе питания.
Европа -
Россия -
Присоединяйся к Нашей Команде: Стань частью большой и поддерживающей команды единомышленников, стремящихся к улучшению здоровья и физической формы. Посети для детального ознакомления с нашими продуктами и начни свое преображение уже сегодня!
👋 Привет, друзья! Добро пожаловать на наш канал 22x22!
В этом видео я выполняю эффективную тренировку на все тело без использования специального инвентаря, которую можно выполнить всего за 10 минут! 🕒 Это первая часть, и по завершении её и второй части вы сможете объединить их для получения полноценной 20-минутной тренировки! 🏋️♀️
📌 Тренировка:
⏱ Время: 10 минут
⚙️ Режим: 45 секунд работы и 15 секунд отдыха
🌟 Во время перерывов я буду объяснять технику выполнения упражнений, чтобы вы могли научиться правильно и безопасно их выполнять!
📋 Упражнения:
Приседания
Отжимания
Подъёмы ног
Бег на месте
И многие другие!
🛑 Помните:
Не забывайте разминаться перед тренировкой!
Слушайте своё тело, и если что-то вызывает боль, прекращайте выполнение упражнения.
Пейте достаточно воды и следите за питанием, чтобы поддерживать энергию.
👉 Смотрите также 2 ЧАСТЬ этой тренировки для выполнения полноценного занятия! ( скоро на канале* )
🌐 Социальные сети:
Instagram:
🙏 Если вам понравилось это видео, не забудьте поставить лайк, подписаться на канал и нажать на колокольчик, чтобы не пропустить новые тренировки!
Удачи вам в тренировках! 💪
#ТренировкаДома #22x22 #какпохудеть
1 view
157
56
5 months ago 00:17:02 1
Лучшие упражнения для ягодиц от Светланы Лучкиной с петлями TRX и фитнес резинкой
5 months ago 00:08:00 1
Тренировка от Вадима Тимонова. Тренировка рук и хвата от скалолазов
5 months ago 00:12:56 1
ЭТА ТРЕНИРОВКА ЗАМЕНИТ ШАГОВ! Тренировка для похудения ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ в домашних условиях
5 months ago 00:00:38 1
НЕТ СИЛ? СДЕЛАЙТЕ ЭТО! #усталость #упражнение #здоровье
5 months ago 00:00:18 1
ОДНО простое упражнение заменит ЧАС в спортзале! #упражнение #кардио #спортзал #здоровье
5 months ago 00:03:23 1
Уберет Стрессовое состояние и Ком в горле за 1 минуту - простое упражнение
5 months ago 00:07:40 1
Упражнения Кегеля для улучшения потенции. Главные правила выполнения
5 months ago 00:18:38 1
Занятие по математике в старшей группе. Тема “Геометрические фигуры и тела“
5 months ago 00:07:11 1
5 эффективных упражнений для прямой осанки | ПроАктив
5 months ago 00:12:07 1
Упражнения для ШЕИ, для лечения шейного ,,остеохондроза’’ , протрузии, спазма, и не только….
5 months ago 00:01:00 1
К ЧЕМУ ПРИВОДИТ “DUCK FEET“ ПОХОДКА ?
5 months ago 00:03:04 1
1 минута для оздоровления | ЛФК упражнения
5 months ago 00:07:17 1
Упражнения при защемлении седалищного нерва | ЛФК
5 months ago 00:08:00 1
Снятие стресса и кома в горле. Упражнения, которые работают!