Мобилизация (улучшение скольжения) срединного нерва через здоровую руку
Нервы практически не растягиваются, они как верёвки. Если нерв натягивать то он даёт болевой симптом, онемение, ухудшение чувствительности. Если его скольжение ухудшено, то нужно это улучшить(мобилизовать). Хорошая техника для срединного, локтевого, лучевого - мобилизация “через здоровую руку“.
Сидя с ровной спиной. Руку в которую отдаёт боль, отвести и согнуть на 90/90, кисть разогнуть пальцы смотрят назад. Лопатки в депрессии, насколько позволяют болевые ощущения.
Здоровую руку выпрямить в сторону и разогнуть пальцы назад. Затем плавно посгибать-поразгибать её в локте и в запястье. Если после 2-3 таких движений, натяжение в беспокоящей руке уменьшилось, то немного разогните её в локте пока снова не почувствуете натяжения. Снова посгибайте здоровой рукой. За несколько этапов сможете разогнуть больную руку, либо остановитесь тогда, когда не даёт эффекта мобилизация нерва (за 5-10 движений нет улучшения).
1 раз в день по 1 подходу по 5-10 движений в каждом положении
4 views
627
216
4 months ago 00:01:00 1
ВРЕД МАССАЖНОГО ПИСТОЛЕТА
4 months ago 00:10:27 1
Мобилизация будет: повышение призывного возраста, увеличение штрафов, запрет на выезд. Советы юриста
4 months ago 00:19:28 1
Повышение цен на 30%, скрытая мобилизация, бессрочная СВО. Отставка Путина
4 months ago 00:31:29 1.6K
Как Россия ударит по силам НАТО на Украине и что поможет заблокировать ВСУ в Харькове – Евсеев
4 months ago 00:13:55 1
4 упражнения и КИШЕЧНИК как НОВЫЙ | Улучшаем работу пищеварения и кишечника БЕЗ ТАБЛЕТОК
4 months ago 00:00:47 1
Суставная мобилизация
4 months ago 00:23:23 1
Работа со СТОПАМИ - мобилизация и укрепление / Избавляемся от тяжести, судорог и отечности в ногах
4 months ago 00:48:58 142
🚩 Отставка Шойгу. Задачи Белоусова. Коррупция в Минобороны. Кого еще посадят?
4 months ago 00:23:51 1
10 упражнений для лечения шейного остеохондроза | Йога для шеи | Йогатерапия
4 months ago 00:41:01 1
Мобилизация таза и крестца | Мягкая РАСТЯЖКА для любого возраста (без противопоказаний)
4 months ago 00:00:14 676
В чем польза мануальной терапии позвоночника?
5 months ago 00:19:47 1
😱 👀 кремлевские власти готовят 🐰план повышения рождаемости в россии..❗❓❓Елена Бюн
5 months ago 00:08:16 1
Обезболивающие упражнения для коленных суставов (Часть 2)
5 months ago 00:01:01 1
Страшные цифры! Вымpем ещё на 10 млн человек к 2050г! Путина и Правительство - в отставку!
5 months ago 00:08:16 1
ХРУСТИМ спиной правильно! Топ 5 приемов в домашних условиях!
5 months ago 00:55:26 1
MOBILITY с Ириной Скворцовой | 28 апреля 2024 | Онлайн-тренировки World Class
5 months ago 00:33:40 1
Скотт Риттер: всем, кто против России, - хана!
5 months ago 00:19:14 1
КАК УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ без ОПЕРАЦИИ? Лучшие упражнения для расслабления глаз и восстановления зрения
5 months ago 00:29:59 1.4K
О мобилизации ради освобождения Харькова и терроре против фронтовиков в тылу - герой СВО Григоров
5 months ago 00:00:42 829
Онлайн-курс «Инструментальный массаж». Сокун Александр
5 months ago 00:15:48 1
Запрет выдачи паспортов, мобилизация, ТЦК, военная цензура, повышение цен что изменится с 1 мая?
5 months ago 01:03:11 168
MOBILITY с Анной Рулевой | 21 апреля 2024 | Онлайн-тренировки World Class
5 months ago 00:00:54 32
Мобилизация (улучшение скольжения) срединного нерва через здоровую руку
5 months ago 01:05:55 1.2K
MOBILITY с Анной Рулевой | 14 апреля 2024 | Онлайн-тренировки World Class