Как убрать тревожность? — Сурья дас

Сегодня мы продолжаем практики йоги, которые помогают при различных неблагоприятных геополитических, экономических факторов, ситуационных факторов, то есть то, что выводит нас из равновесия, включает панику в нашем уме и беспокойство, тревожность. Практикуем методы йоги, которые помогают нивелировать и убирать такие явления. ✅ Эти методы защищают нашу психику от стрессов, тревожности, паники, всего негармоничного, от всех информационных атак. Вначале делаем традиционный блок прогрева, раскрытия тела, активизации энергетики. Тройной виток Сурьи-намаскара с усложнением и прокачек нижнего дянь-тянь (нижнее поле света или грандхи), а завершаем вход в практику крестовой виньясой и прокачкой. 🌟 Практика Прибежище Она относится к техникам баланса равновесия, защиты ума практикующего от неблагоприятных факторов. Делаем несколько витков асан. Прокачиваем периферийные каналы всего тела. И “гоним“ асаны сверху вниз, формируя и активизируя в теле нисходящий ток силы. У