С выгоранием стоит держать ухо востро. Особенно под конец учебного года, когда оценки и экзамены заставляют уделять учёбе ещё больше времени.
При выгорании обостряются все эмоции, особенно страх, грусть, раздражение. Или, наоборот, наступает полное безразличие. Пропадает интерес к любимым занятиям, а с родными и друзьями начинаются частые конфликты.
У выгорания есть и физиологические симптомы. Это постоянная вялость и слабость, нарушения аппетита и режима сна. Появляются неприятные ощущения в мышцах, боли в голове и области сердца, тошнота.
Если у тебя есть такие признаки, надо предпринять меры. В первую очередь, расскажи близкому или психологу о своём состоянии. Отдохни и подумай, как иначе распределить нагрузку. Делай перерывы и выделяй время на хобби, которое поможет отвлечься. И вообще добавляй в жизнь то, что приносит удовольствие, новые впечатления и знакомства.
61 view
591
136
5 months ago 00:00:53 1
В чём истинный СМЫСЛ ЛЕНИ? #лень #выгорание
5 months ago 01:13:23 1
Ошибки, которые совершают женщины в отношениях с мужьями и сыновьями
5 months ago 00:25:25 1
Анестезиолог рассказывает всю правду о своей работе
5 months ago 00:07:50 1
Игорь Стоянов «Бизнес от сердца. Принципы основателя имидж-лабораторий «Персона»
5 months ago 00:58:40 1
НЕ ОГЛЯДЫВАЙТЕСЬ НИ НА КОГО ТАТЬЯНА ЧЕРНИГОВСКАЯ
5 months ago 01:27:36 1
Судмедэксперт про глупые смерти, гадание на органах, судьбу и авиакатастрофы | Алексей Решетун
5 months ago 00:00:49 1
Как перевести сублимацию
5 months ago 00:00:06 121
Выгорание
5 months ago 00:34:44 1
Мозг ничего не забывает Татьяна Черниговская
5 months ago 01:32:15 5
Макс Брандт - Фуд-блогер. Смертельное блюдо! Ел крокодила и ядовитую Фугу! Базинян подкаст
5 months ago 01:28:27 1
ДРУГОЙ ТИП ЦИВИЛИЗАЦИИ ТАТЬЯНА ЧЕРНИГОВСКАЯ Новая цивилизация
5 months ago 01:51:18 1
«МАКДОНАЛЬДС ЖИЗНИ» И ИСЦЕЛЯЮЩЕЕ ИСКУССТВО. ПАРСУНА СЕРГЕЯ АНДРИЯКИ
5 months ago 00:07:43 1
Эмоциональное выгорание и усталость: как от них избавиться
5 months ago 00:53:42 2.2K
Как найти, определить смыслы для активной жизни. В продолжение об эмоциональном выгорании.
5 months ago 00:30:07 6
Батл мнений. Шляпник и начинающий аниматор.
5 months ago 00:16:53 1
ВОЗРАСТ И ХАРАКТЕР ЧЕЛОВЕКА ТАТЬЯНА ЧЕРНИГОВСКАЯ СОЗНАНИЕ И МЫ
5 months ago 00:24:04 1
Опер спецотдела: в России сейчас 30 действующих маньяков
5 months ago 00:54:53 1
Как продвигаться в социальных сетях врачам и ЗОЖ экспертам без выгорания с быстрым результатом
5 months ago 00:20:52 1
КАК СТАТЬ МЕДИА | АЙСБЕРГ ПО МАДЖЕСТИКУ ГТА 5 РП MAJESTIC RP
5 months ago 00:00:18 1
Как ощущается выгорание... #rek #рекомендации #тренды
5 months ago 00:00:36 1
Как защитить РОЗЫ, ГАЗОН в ЖАРУ?
5 months ago 00:00:46 1
Ремонт террасы с маслом FARBITEX PROFI WOOD Легко!