ПостИзометрическая Релаксация Мышц || Мягкие Мануальные Техники
Ребята, ПостИзометрическая Релаксация (ПИР) - это один из методов лечения триггерных точек и дисфункций фасция, то есть причин хронических болей в спине и суставах.
Цель постизометрической релаксации мышц - восстановить анатомический объем движения (увеличить диапазон движения между упругим барьером и жестким барьером в суставе)
ПИР лучше всего сочетается с миофасциальным массажем (или миопрессурой/миотерапией), обкалыванием триггерных точек и ударно-волновой терапией.
На каждую мышцу или группу мышц есть свой прием постизометрической релаксации.
Техника выполнения ПИР - доводим мышцу до упругого барьера (преднатяжения в мышце), пациент делает выход и дает контр-сопротивление усилием в 10-15% от максимальной силы на 7-10 секунд. После делает выдох и полностью расслабляется. Специалист выполняет пассивное движение на растяжение мышцы с целью увеличить диапазон движения.
Мои личные контакты:
tel/WhatsApp 79263845098
Наши соц сети:
1 view
237
37
5 months ago 00:13:15 1
Квадратная Мышца Поясницы. САМАЯ ЧАСТАЯ причина болей в спине.
5 months ago 00:06:11 1
Упражнение от боли в плече – одно единственное и самое эффективное
5 months ago 00:00:40 1
Как убрать боль, возникающую при повороте шеи?
6 months ago 00:10:27 1
Упражнения для расслабления мышц
6 months ago 00:24:15 1
Топ 5 Упражнений для Лечения Тазобедренного Сустава
6 months ago 00:03:43 1
Постизометрическая релаксация мышц шеи (ПИР)
6 months ago 00:02:23 1
Расслабление нижней задней зубчатой мышцы. Боль в спине
6 months ago 00:02:05 1
Расслабление квадратной мышцы поясницы. Боль в спине, ноге