Программа увеличения прыжка с собственным весом 1 уровень #волейбол #спорт

🔥🔥🔥 купить программу прыжка от Волейдзен🔥🚀🔥 🏐 Увеличение прыжка через пистолетик с весом 2 уровень 00:00 вступление 00:26 для кого будет полезна программа? 01:29 что дает эта программа? 01:58 клинические испытания 02:57 можно ли не получить результаты? 03:22 остальные бонусы помимо прыжка 05:07 стоимость,формы оплаты 07:47 риск,делиться от души, данейшен, платное ведение 10:52 необходимое оборудование 11:55 время тренировки 13:36 1 неделя цикла 13:53 2 Неделя цикла 14:10 3 неделя цикла 14:25 4 неделя цикла 14:46 5 неделя цикла 15:35 6 неделя цикла 16:29 7 неделя цикла 17:31 8 неделя цикла 18:27 библиотека упражнений 18:30 прыжки на голеностопах или прыжки на прямых ногах 18:42 прыжки на голеностопе одной ноги 18:59 прыжки колени к груди/кенгуру 19:08 прыжки колени к груди/кенгуру на одной ноге 19:22 быстрые опускания вниз 19:52 вертикальный прыжок из приседа 90° 20:14 прыжки в полуприсяде 20:27 спрыгивание с тумбы/в глубину 20:53 спрыгивание в глубину и выпрыгивание 21:22 спрыгивание в глубину и перепрыгивание барьера 21:45 запрыгивание на тумбу 22:05 запрыгивание на тумбу одной ногой 22:31 выпрыгивание с колен 22:58 вертикальные прыжки на одной ноге 23:20 прыжки с волейбольной напрыжкой на максимум 23:41 зашагивание спринтера 24:00 выпрыгивание с седа на тумбе 24:19 обычные глубокие приседания 24:45 присед с узкой постановкой ног 25:05 альтернативный пистолетик 25:28 частичный пистолетик 25:53 баланс в присяде 26:16 пистолетик стоя на тумбе 26:39 пистолетик или присед на одной ноге с весом, с паузой и без 27:20 болгарский сплит присед 27:43 румынская тяга на двух и одной ноге 28:19 подъёмы и опускания на игры на двух и одной ноге 28:49 присед на тумбу на одной ноге 29:12 зашагивание на тумбу 29:40 подъёмы на бицепс бедра 29:56 разминочная проходка до большого веса в пистолетике 30:48 упражнение пловец 31:05 золотая рыбка 31:30 растяжка ягодичной поза голубя 32:06 для растяжки ягодичных 32:46 статическая растяжка квадрицепса 33:19 растяжка квадрицеса альтернативный вариант 33:37 комплекс на растяжку 34:13 заключение Фотографии триггерных точек и инструмента с Алиэкспресс скину в в телеграмм канале. Telegram канал 🟦 Instagram 🟥 #волейбол #спорт