Полезный Завтрак Готовлю с Вечера. Ленивая Овсянка в Банке
#завтрак #быстрыйзавтрак #полезныйзавтрак
Здоровое питание может быть легким и приятным, особенно если это касается завтрака.
Ленивая овсянка имеет много преимуществ.
Каждая порция готовится отдельно в баночке, которую можно взять с собой на работу.
Каждый день можно готовить с разными фруктовыми добавками, что говорит о разнообразии данного завтрака
Это очень полезный завтрак, на который вы утром не потратите ни минуты.
Я беру порционную баночку, можно взять просто стакан.
Я наливаю обычный кефир , можно взять питьевой йогурт. Некоторые используют даже молоко.
Следом насыпаю слой овсяных хлопьев. Все знают, что овсяные хлопья полезнее те, которые варятся около 10 минут. Но не всегда есть утром время чтобы следить за кашей на плите, но в кефире за ночь хлопья станут очень мягкими без варки.
Я добавляю мед, потому что люблю все таки чтобы было послаще.
далее добавляю слой с бананом. Вы можете взять любые ягоды, фрукты, цукаты
Снова заливаю кефиром и снова слой овсянки. вместо нее можно взять хлопья 4 злака или гранолу. Следующим слоем будет изюм
Изюм я заранее замачиваю и хорошо промываю, потому что те, кто нам его поставляют обрабатывают сернистым газом,
Нет конкретики сколько чего класть. нужно ориентироваться по своему вкусу и предпочтению. На хлопья я всегда наливаю кефир, чтобы они смогли разбухнуть.
След. порция будет с черносливом и грецким орехом.
И чернослив так же производители обрабатывают газом, чтобы он имел глянцевый восковой блеск, поэтому я чернослив так же хорошо промываю в воде. Чернослив должен быть матовым. Это кстати касается даже фиников. Они не должны иметь блеск и липкость.
И повторяю все тоже самое. выкладывая ингредиенты слоями.
Я пробовала готовить и с гранолой вместо хлопьев, но не увидела особой разницы, потому что это п сути те же хлопья, только слегка запеченные с медом.
Чернослив и орехи для мен являются самым полезным и вкусным сочетанием. Поэтому именно такой вариант я готовлю чаще всего.
Такой завтрак удобен тем, что готовишь его с вечера, а утром просто достаешь из холодильника и наслаждаешься.
Очень вкусно и действительно не затратно по времени.
Готовьте сами полезную еду, Это очень доступно и экономно, нежели покупать йогурты с непонятными добавками.
ИНГРЕДИЕНТЫ
Кефир( йогурт)
Хлопья овсяные
Чернослив
Грецкие орехи
Мед
ИНГРЕДИЕНТЫ
Кефир (йогурт)
Хлопья овсяные
Банан
Изюм
Мед
______________________
ПОХОЖИЕ ВИДЕО
✔️Сладкая Творожная Запеканка с Лапшой
✔️Блинный торт с шоколадом, изюмом и сметанным кремом
✔️Печенье из детских каш. Детское Брауни
______________________________________________________________
ПРОХОДИТЕ ПО ССЫЛКАМ НА ПЛЕЙЛИСТ, ЧТОБЫ ПОСМОТРЕТЬ ДРУГИЕ РЕЦЕПТЫ
✔️САЛАТЫ
✔️СЛАДКАЯ ВЫПЕЧКА (КОНДИТЕРСКАЯ)
✔️ГОРЯЧИЕ БЛЮДА (ЧТО ПРИГОТОВИТЬ НА УЖИН)
✔️ЗАКУСКИ ,БУТЕРБРОДЫ, ПЕРЕКУС
✔️ЗИМНИЕ СУПЫ
✔️ЗАКУСКИ НА ЗИМУ
✔️ЗАВТРАКИ
✔️ПАСХАЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ
✔️ШОКОЛАДНАЯ ВЫПЕЧКА
✔️ТЕСТО РЕЦЕПТЫ
✔️БЕЗ ВЫПЕЧКИ . РЕЦЕПТЫ
✔️ВТОРЫЕ БЛЮДА
✔️ПЕЧЕНЬЕ
____________________________________________________
✔️Почта для связи Missiskalin@
✔️Мой личный инстаграм
✔️Инстаграм Кухня Вкусных Блюд
✔️Мой канал ЯНДЕКС.ДЗЕН
1 view
1164
410
5 months ago 00:21:45 1
МОЕ меню, при диабете 2го типа! ПРОСТЫЕ рецепты на завтрак, обед, ужин! Капуста, холодец, щи, омлет
5 months ago 02:05:03 1
Лекторий «ЭФКО». «Токсин – найти и обезвредить» – микробиолог Дмитрий Алексеев
5 months ago 00:10:17 1
Приготовила салат для мужа! Разгрузочный день и удовольствие от салата “Козёл в огороде“
5 months ago 00:04:33 1
Яблочный пирог, который тает во рту! За 5 минут работы! Быстро, Просто и очень Вкусно!
5 months ago 00:08:54 1
Круче, чем чебуреки! Настоятельно рекомендую приготовить - намного полезнее и вкуснее на завтрак
5 months ago 00:09:31 1
Получила массу удовольствия😊 от этих пирожков! Без замеса теста, быстро, просто и немного полезно😉
5 months ago 00:03:26 1
Не нужно ждать, когда печень сама себя почистит! Сахар рухнет, суставы крепнут.
5 months ago 00:02:32 1
Когда есть лаваш и 300 г творога готовлю эту вкуснятину! Ленивая ачма из лаваша! Быстрый рецепт
5 months ago 00:12:46 1
Больше никаких дрожжей и минимум муки! Полезные, МЯГКИЕ как пух и вкусные пироги в духовке.
5 months ago 00:11:08 1
6 ПРОСТЫХ и ПОЛЕЗНЫХ завтраков!
5 months ago 00:07:04 1
🔴Мясо, Яйца, Сыр поедает Микрофлора и производится ТМАО🔥 - Доктор Майкл Грегер
5 months ago 00:03:00 1
Овсянка и Яблоко! Самый простой ПП ТОРТ НА СКОВОРОДЕ без муки и без сахара
5 months ago 00:09:13 1
💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? Топ 3 полезных завтрака для похудения Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова