Вертикальная тяга - отличное упражнение для тех кто хочет научиться правильно подтягиваться или просто улучшить контроль движения лопаток.
Как добиться максимального результата и сделать все правильно расскажет и покажет Артур Шепелев.
► Содержание:
00:00 - Вступление
00:31 - Контроль лопаток
01:48 - Работа двумя руками
03:39 - Контроль лопатки одной рукой
04:37 - Работа одной рукой
05:09 - Усложненный вариант
06:10 - Ошибки
06:52 - Выводы
► Ссылки:
Подтягивания -
► Записаться к доктору можно тут:
► Instagram:
► Снял и смонтировал:
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
1 view
112
22
9 years ago 00:03:11 3
Вертикальная тяга
10 years ago 00:02:37 28
Вертикальная тяга статодинамика
12 years ago 00:05:41 254
Вертикальная тяга блока к груди
11 years ago 00:06:42 121
Вертикальная тяга блока
10 years ago 00:01:45 54
вертикальная тяга обратным хватом
7 months ago 00:01:27 1
Вертикальная Тяга Блока Узким Хватом
11 years ago 00:27:05 313
День 6. Тяга вертикального блока
10 years ago 00:01:33 17
Вертикальная тяга к груди
9 years ago 00:29:56 61
26. СпецУПРАЖНЕНИЕ культуриста для спины. ВЕРТИКАЛЬНАЯ ТЯГА К ГРУДИ
10 years ago 00:01:54 24
вертикальная тяга узким хватом
12 years ago 00:01:30 35
Вертикальная тяга блока одной рукой
6 years ago 00:02:09 11
Тяга вертикального блока / Техника выполнения /
11 years ago 00:00:52 133
Тяга вертикального блока к груди. Техника выполнения для начинающих.
10 years ago 00:01:57 17
вертикальная тяга широким прямым хватом
9 years ago 00:01:31 7
вертикальная тяга на бицепс
9 years ago 00:02:19 2
3.3. /Спина/ Вертикальная Тяга
6 years ago 00:00:56 103
ВЕРТИКАЛЬНАЯ ТЯГА НА ЗАДНЮЮ ДЕЛЬТУ
9 years ago 00:19:37 33
34. СпецУПРАЖНЕНИЯ культуриста для рук. ВЕРТИКАЛЬНАЯ ТЯГА УЗКИМ ХВАТОМ
10 years ago 00:01:32 46
вертикальная тяга за голову
10 years ago 00:01:17 80
Тяга вертикального блока к груди прямым хватом
5 years ago 00:01:53 79
Тяга вертикального блока
6 months ago 00:01:18 1
Обзор на тренажер “Вертикальная тяга“ от Ultra Gym.