Цигун для начинающих. Упражнение на расслабление “ФАНСУНГУН“.
#цигун #здоровье
➡️ Чтобы узнать о цигун больше и задать вопросы добавляйтесь в наш чат: _0MABWuCiT1hZjIy
🔴 Онлайн-курс “Здоровье своими руками“ -
Поддержать канал можно по следующими способами:
✅ Прямой перевод на карту сбербанка 2202206849406777 Дмитрий Витальевич К.
✅ Перевод на кошелек юмани
✅ Стать подписчиком на бусти
Подробный разбор одного из классических упражнений цигун, которое позволит снять напряжение в теле и гармонизировать течение энергии.
Показывает упражнение преподаватель цигун Катерина Графкина
18 пунктов внимания в текстовом формате:
1. Ноги на ширине плеч
2. Стопы параллельны, носки можно немного развести в стороны, пальцы ног чуть поджаты, положение стоп должно быть устойчивым
3. Колени слегка согнуты, проекция колена на большие пальцы ног
4. Подаём таз вперёд, копчик и макушка должны быть на одной линии
5. Центр тяжести посередине (точка между стопами, проекция копчика)
6. Подбираем низ живота, при этом избегаем напряжения брюшных мышц
7. Выпрямляем поясницу, убираем прогиб
8. Спина естественно округла и расслаблена
9. Плечи опущены
10. Локти слегка согнуты
11. Локти разведены по сторонам, подмышки слегка приоткрыты
12. Кисти расслаблены таким образом, чтобы между пальцами было небольшое расстояние
13. Центр ладоней смотрит назад
14. Макушка тянется вверх
15. Подбородок на расстоянии ладони от ключицы, немного его подтягиваем, как бы упирая макушку вверх
16. Глаза немного прикрыты, рассеянный взгляд сквозь кончик носа
17. Зубы и рот сомкнуты, дышим носом
18. Кончик языка на корнях верхних зубов
Наши каналы в Телеграм 👇
Клуб Шаолинь:
Рассуждения основателя Клуба. Анатолий Ковган:
Традиционный цигун:
Русская Античность. История смыслов:
Кулинарная школа Chi Fan:
ВК:
Онлайн-курсы в Зенкласс:
Буддийский канал на Дзене:
Яндекс Дзен:
Кулинарная школа Chi Fan в VK:
Инстаграм:
Тик-Ток:
1 view
79
30
5 months ago 00:16:15 1
10 ЦИГУН ПРАКТИК БУДДИЙСКОГО МОНАХА 🟢УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ И ВНУТРЕННИЕ ОРГАНЫ
5 months ago 00:00:52 1
Как очиститься от загрязнений энергии из-за подавления Страха #академия_киайдо #киайцигун #сонг_парк
5 months ago 00:14:29 1
🔥 Древние дыхательные практики для полного оздоровления организма - 5 техник со всего мира
5 months ago 00:08:19 1
Упражнения Ци Гун для желудочно-кишечного тракта. Лечение без лекарств.
5 months ago 00:00:00 1
Весь Отток Энергии Прекратится и Ваши Враги Уйдут! МОЩНЕЙШИЙ СЕАНС РАЗВЯЗЫВАНИЯ КАРМИЧЕСКИХ УЗЛОВ!
5 months ago 00:06:09 1
Око Возрождения / 5 Тибетцев - упражнения для здоровья и энергии
5 months ago 00:07:27 1
Кулачковая гимнастика. Долголетие
5 months ago 00:22:39 1
ЗДОРОВЫЙ И КРЕПКИЙ СОН + МЕДИТАЦИЯ
5 months ago 00:02:27 1
Упражнение Ци Гун Против Старения
5 months ago 00:00:31 1
Получи свою мечту с помощью благодарности #цигун #тайцзи #тайцзиюань #нитьжизни #восточнаямедицина
5 months ago 00:00:52 1
10 цигун практик буддийского монаха
5 months ago 00:06:23 1
Как снять головную боль за 3 минуты без таблеток? Одно простое упражнение от головной боли!
5 months ago 01:33:23 1
Этот подкаст перевернет ваше представление о жизни! Бронислав Виногродский
5 months ago 00:10:07 1
Зачем в школах запретили каллиграфию? Почему нужно срочно вернуть чистописание в современные буквари
5 months ago 00:00:57 1
Омолаживающая точка #здоровье #цигун #энергия #цигун_для_начинающих
5 months ago 00:28:49 1
✿Xu•Mingtang——Объединение—Души и Тела
5 months ago 00:15:06 1
Мудры - магия которую от нас скрыли 🤞🏻 7 мудр которые усилят энергию в теле
5 months ago 00:16:02 1
О научных исследованиях пользы Оздоровительного Цигун. Профессор Лей Бин. Цигун и болезнь Паркинсона
5 months ago 00:00:29 1
Цигун массаж рук
5 months ago 00:01:00 1
Как очиститься от загрязнений энергии из-за подавления Гнева #академия_киайдо #киай_цигун #сонг_парк
5 months ago 01:17:43 1
Медитация Стояние в Столбе
5 months ago 00:07:05 1
Как избавиться от аритмии без препаратов? Упражнения для лечения сердца! Гимнастика Цигун!
5 months ago 00:08:19 1
ДЕТОКСИКАЦИЯ - ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ТОКСИНОВ И ЧУЖОЙ ЭНЕРГИИ