#воркаут #подтягивания
Привет всем, в этом видео хотелось бы научить вас подтягиваться на одной руке. Самое полное обучение с упражнениями для всех уровней подготовки, советами и секретами!
Сколько раз вы подтягиваетесь на 2 руках??? Оставляйте свои данные в комментариях, посмотрим кто больше =)
Показал программу тренировок, для которой нужен только турник. Ты узнаешь как накачать спину, грудные мышцы и как накачать пресс на турнике. Если у тебя нет оборудования дома и нет доступа в зал, эти упражнения на турнике помогут тебе прогрессировать. Такой вид тренировок — это калистеника в чистом виде.
Если хочешь научиться эффективно тренироваться с собственным весом и делать элементы воркаута, то тебе подойдут наши курсы и книги:
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ —
базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --
ПОДТЯГИВАНИЯ
БАЗОВЫЙ КУРС
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
ПЕРЕДНИЙ ВИС
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
ИМПОССИБЛ
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
персональные-тренировки/?lang=ru
Оборудование для тренировок
____________________
МОЯ ТЕЛЕГА
ВК
ИНСТ ШКОЛЫ* (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН
Группа ВК —
МОЙ ИНСТ Артём Морозов — (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
1 view
1482
585
9 years ago 00:01:26 4.1K
Воркаут Подтягивание на турнике ЗОЖ
8 years ago 00:02:40 147
ПОДТЯГИВАНИЕ НА ОДНОЙ РУКЕ - ОБУЧАЛКА
10 years ago 00:03:42 1.2K
Подтягивание на одной( Tutorial)
10 years ago 00:02:13 10
Подтягивание на турнике
12 years ago 00:03:14 23
Подтягивание на турнике. Программа подтягиваний.
9 years ago 00:00:51 1.5K
негативное подтягивание на 49 секунд
12 years ago 00:03:15 426
обучалка подтягивание на одной руке
8 years ago 00:03:14 29
подтягивание на полотенце
9 years ago 00:01:02 66
Турник. Подтягивание на турнике
4 years ago 00:01:23 314
Подтягивание на перекладине в 86 лет
8 years ago 00:00:50 19
Workout. Подтягивание на статику
11 years ago 00:02:26 123
Спортивная Нация г Фастов - подтягивание на брусья.
1 year ago 00:04:54 3
Подтягивание на дверях
4 years ago 00:01:00 8
Подтягивание на низкой перекладине
12 years ago 00:01:29 33
Подтягивание на одном пальце. Тренировка скалолаза.
10 years ago 00:03:10 158
Максим Трухоновец - подтягивание на турнике
11 years ago 00:00:46 215
Nail pullups (Подтягивание на гвоздях)
12 years ago 00:00:56 112
ВЫЗОВ! Подтягивание на мосту
5 years ago 00:01:49 7
Подтягивание на турнике (основы).
8 years ago 00:01:25 7
Подтягивание на высокой перекладине
13 years ago 00:03:08 54
Обучающее видео подтягивание на одной руке!.
9 years ago 00:01:40 36
г.: отжимание на брусьях, подтягивание на турнике
1 year ago 00:01:20 1
Подтягивание на турнике #пгтПсебай
6 years ago 00:02:02 33
Сил.комплекс: бицепс молотком+подтягивание на полотенце+трицепс гантелью