Комплекс упражнений по методу ТАБАТА
20 сек работа 10 сек отдых 10 мин всего 3 БЛОКА
1 БЛОК
1 Бег на Месте
2 БЕРПИ
3 РАЗНОЖКА
4 АЛЬПИНИСТ
1 БЛОК ПОВТОРЕНИЕ
5 Бег на Месте
6 БЕРПИ
7 РАЗНОЖКА
8 АЛЬПИНИСТ
2 БЛОК
9 Jumping Jack
10 Приседы
11 Колено к Гуди (левая)
12 Колено к Гуди (правая)
2 БЛОК ПОВТОРЕНИЕ
13 Jumping Jack
14 Приседы
15 Колено к Гуди (левая)
16 Колено к Гуди (правая)
3 БЛОК
17 ПЛАНКА с КАСАНИЕМ ПЛЕЧ
18 НОЖНИЦЫ
3 БЛОК ПОВТОРЕНИЕ
18 ПЛАНКА с КАСАНИЕМ ПЛЕЧ
19 НОЖНИЦЫ
#ALEKSANDROLEYNIK #Тренеровки #Бытьвформе #быстрыетренировки #тренировкидома #тренировкивофисе
23 views
12
3
6 months ago 00:04:43 1
ЭТИ 2 ЧАЯ СЖИГАЮТ ЖИР НА ЖИВОТЕ ДАЖЕ ВО СНЕ (- 4 кг за 3 Дня)
6 months ago 01:15:34 1
Не Можешь Избавиться от ЖИРА? Как обойти Метаболическую АДАПТАЦИЮ и Похудеть.
6 months ago 00:00:40 1
Что сжигает жир без тренировок и диет?
6 months ago 00:07:48 1
Я отрастила густые волосы всего за неделю
6 months ago 00:15:15 1
15 МИН СТРОЙНЫЕ НОГИ & КРУГЛЫЕ ЯГОДИЦЫ ТРЕНИРОВКА - сжигание жира на бедрах, без инвентаря
6 months ago 00:49:33 1
КАЛЛАНЕТИК: ЭФФЕКТИВНОЕ ПОХУДЕНИЕ. Уникальный комплекс для ускореного сжигания жира!
6 months ago 01:21:59 1
Как Моментально ПОХУДЕТЬ на -10кг без ДИЕТ и Тренировок?! 🍟
6 months ago 00:34:13 1
#ХудейБыстрей -1- БЫСТРО ПОХУДЕТЬ за 3 НЕДЕЛИ! Фитнес Дома.
6 months ago 00:14:46 1
Вот как ЯПОНЦЫ СЖИГАЮТ ЖИР на животе ЗА 2 мин! Я тоже так делал и вот что произошло через 7 дней
6 months ago 00:20:58 1
Простейший План Питания для Сжигания Жира
6 months ago 00:13:46 1
10 Вещей, Которые Вы Больше Никогда не Купите, Узнав из Чего Они Сделаны
6 months ago 00:20:15 1
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТРОЙНЫХ НОГ ДЛЯ ДЕВУШЕК | ТОП 9 Упражнений Для Сжигания Жира На Ногах
6 months ago 00:00:48 1
Сжигание жира без картио. Мнение диетолога
6 months ago 00:31:14 1
КОВАЛЬКОВ / КАК БЫСТРО СЖЕЧЬ ЖИР / ОБ ОДНОМ ИЗ САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ МЕТОДЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СЖИГАНИЮ ЖИРА
6 months ago 00:06:52 1
Лучший ролик о Сжигании Жира| Весь механизм за 5 Минут
6 months ago 00:23:22 1
Уникальный способ избавиться от жира на животе и боках🔥
6 months ago 00:00:09 1
Быстрое сжигание жира #qigong #chineseexercise
6 months ago 00:07:05 1
Быстрая и эффективная тренировка на выносливость за 7 минут|Тройной удар|Без инвентаря|ПроАктив
6 months ago 00:06:35 1
7 главных нутриентов для долголетия🔥 Продукты для долголетия.
6 months ago 00:18:04 1
Как БЫСТРЕЕ Сжигать ЖИР на тренировке? Объем Работы!
6 months ago 00:03:45 1
Почему НЕ Надо Бояться скачков ИНСУЛИНА.
6 months ago 00:05:17 1
Похудела на 2 кг всего за неделю! Готовлю гениальный салат! Салат, который сжигает жир на животе!
6 months ago 02:05:23 1
Стрим с Андреем Замятиным #1: рост мышц, механическое напряжение, гипертрофия
6 months ago 00:56:45 1
ТОП-5 Способов Максимально УСКОРИТЬ СЖИГАНИЕ ЖИРА на Диете. Как Разогнать Метаболизм!