Стрим с Андреем Замятиным #1: рост мышц, механическое напряжение, гипертрофия
Донат, вопросы на стрим:
Теоретический стрим с очень умным человеком, специалистом в области физиологии и биохимии Андреем Замятиным.
Регалии Адрея:
Чемпион России,ЧМ по классическому ББ, МСМК, тренер “Высшей категории РФ“, эксперт лицея “Учёный фитнес“.
Таймкоды:
00:00:00 Начало
00:01:45 Откуда Андрей так много знает;
00:04:00 Механическое напряжение. Введение;
00:06:30 Механотрансдукция;
00:07:00 Механорецепторы;
00:10:56 Добавление саркомеров;
00:13:38 Убавление саркомеров;
00:15:25 Про боль от редких тренировок;
00:16:20 Боль от высокого объема;
00:17:34 Тезисное обобщение вводной части доклада;
00:18:50 Как происходит гипертрофия;
00:26:10 Какой режим интенсивности и повторений нужен для гипертрофии;
00:42:40 Что такое НПДЕ и ВПДЕ;
00:48:00 Гипертрофия НПДЕ;
00:58:10 Почему первично механическое напряжение, а не метаболический стресс;
01:00:00 Работать в отказ или его избегать;
01:04:00 Тренировка сухожилий;
01:07:30 Отношение к лаборатории спортивной адаптологии;
01:09:00 Нужно ли мерять руку после тренировки;
01:12:07 Периодическое голодание;
01:15:15 Переход в армрестлинг;
01:17:46 Можно ли увеличивать силу и мышечную массу в дефиците калорий;
01:25:00 Режимы энергообеспечения мышечной работы;
01:28:00 Как армрестлеру эффективно сжигать жир;
01:31:20 Тренировка мышц в отдельный день или сплит;
01:34:20 Армрестлинг и частота тренировок;
01:35:50 Отношения с Антоновым;
01:39:30 Если от жима болит грудь, а не трицепс, что делать;
01:42:10 Какие рекомендации по периодизации в пауэрлифтинге;
01:45:20 Углеводы во время тренировки;
01:48:35 Прием высоких доз аминокислот и нутрициология;
01:56:06 Как тренировать дельты натуралу;
01:57:59 Заключительное слово;
Автор:
Гость:
#физиология #тренировки
1 view
217
37
7 months ago 00:44:53 1
Дёмушкин: Готовьтесь к жести! Мигрантов будет больше! Вымиpaем в изоляции. Путин не прав?
7 months ago 00:32:43 1
Смута - Игросодержащий продукт [Обзор]
7 months ago 00:06:01 1
ЭПОХА ПОДКИДЫШЕЙ // Женские измены // Психология отношений // Тест ДНК #ya_Mayskiy
7 months ago 00:22:54 1
Масленников в САМОМ ДОРОГОМ РЕСТОРАНЕ В МОСКВЕ! Дорогой челлендж!
7 months ago 01:13:35 1
Мы входим в период КАТАСТРОФ и КРИЗИСОВ // Что будет с Россией после выборов / Андрей Школьников
7 months ago 01:17:29 1
Александр Грищук о 5-м туре турнира претендентов 2024
7 months ago 00:00:00 1
ТУРНИР ПРЕТЕНДЕНТОВ 2024 | 6 тур ♟️ [RU]
7 months ago 00:19:25 1
3vs3 1 в 3 затащил AOW3
7 months ago 00:09:31 1
ЧСВ против НИТАКУСЬ // Чайки против Пикми гёрл // golddigger vs pick me girl
7 months ago 00:00:00 2
Отвечаем на звонки зрителей в прямом эфире! | Мягко говоря с Юлией Галяминой и Глебом Бабичем
7 months ago 00:00:20 1
Петренто Батутка #приколы #петренто #прикол
7 months ago 00:00:00 1
BZ-75 : КИТАЙСКАЯ ДУБИНА НА РАКЕТАХ!
7 months ago 00:03:04 1
Don’t Speak на РУССКОМ языке | No Doubt | Кавер
7 months ago 00:14:41 1
Ха-ха-тулька №4 | САМЫЕ СМЕШНЫЕ ВИДЕО СО ВСЕГО ИНТЕРНЕТА #смех #юмор #рофлы
7 months ago 00:00:00 1
АУКЦИОН ТАНКОВ #5 + ФИНАЛ ТРЁХ ОТМЕТОК НА UDES 15/16! (стрим без мата)
7 months ago 00:38:37 1
Гениальный роман, про который никто не знает - All Tomorrows
7 months ago 00:00:00 1
ПРОКАЧКА ПОДПИСЧИКОВ НА КЕЙС БАТЛ! ДАРЮ НА CASE-BATTLE ПРОКАЧКУ ВСЕМ + СПЕЦ ПРОМОКОД CSFAIL!
7 months ago 00:00:00 1
КВ-2 БРЕВНОМЕТ СНОВА В ДЕЛЕ | МИР ТАНКОВ
7 months ago 00:00:00 1
СТРИМ GTA SAMP RADMIR RP GTA5 ПРОМО MYERSTOP +р #shorts
7 months ago 00:23:09 1
ВТОРИЧКА В КРУТОМ ПИКЕ! // Зачем инвестировать во вторичку и какие перспективы у рынка недвижимости
7 months ago 00:43:26 1
Серега Пират которого мы потеряли
7 months ago 00:11:28 1
Наснимали 📸
7 months ago 00:00:00 1
СТРИМ по Dead by Daylight №37 ▶ ДНЕВНОЙ СТРИМЧИК ДЛЯ ВАС / АКТИВНО ОБЩАЮСЬ / EVILLANG
7 months ago 00:14:18 1
Орск. Дамба. Кто виноват в трагедии и сколько ещё аварий будет пока не сменим всех “управленцев“ РФ?