ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ. 20 минут. Йога-рутина для первого, второго и третьего триместра.

Привет, прекрасные будущие мамочки! Эта мягкая и в то же время невероятно заряжающая практика йоги идеальна для ежедневной рутины с самого начала беременности. Индивидуально разработанный мной 20-минутный комплекс упражнений является моим несомненным фаворитом в эту беременность, так как он подходит для всех триместров и включает в себя асаны, которые помогают зарядиться энергией, снять напряжение и боли в пояснице и спине в целом, раскрыть и проработать грудной отдел позвоночника, расслабить таз, а также улучшить общее физическое и эмоциональное самочувствие. Я делюсь этим комплексом с вами и буду действительно очень счастлива, если эта практика поможет кому-то почувствовать себя лучше ❤️ Хочется особенно подчеркнуть, как важно хоть несколько минут в день выделить себе и своему малышу, сфокусироваться на своём теле и волшебстве, которое происходит в нем, снять напряжение и стресс. Пишите в комментариях какие практики вам нужны именно сейчас, ставьте лайк и подписывайт