Как квадратные ягодицы сделать округлыми. Силовые упражнения ДЛЯ ОКРУГЛЫХ и УПРУГИХ ЯГОДИЦ

Приглашаем на новый курс «Упругие ягодицы». Комплексный подход и разнообразные тренировки обеспечат вау-эффект и помогут полюбить свое тело. Переходите по ссылке ➡️ и забирайте курс. Заметный результат уже через 30 дней! От чего зависит форма ягодиц? Реально ли квадратные и плоские ягодицы превратить в попу “полочкой“? В этом видео расскажу и покажу, какие упражнения помогают подтянуть ягодицы и сделать их упругими и округлыми 🔥 📍Выбрать программу Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo – 📍КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → Из оборудования вам понадобятся: 1 гантель 4-8 кг, 2 гантели 1-3 кг, стул, маленький мяч 7-12 см ⏰Тайм-коды: 00:00 Как изменить форму ягодиц и превратить плоскую попу в округлую? 00:39 Формы ягодиц 01:20 ТОП-заблуждений о тренировке ягодиц 02:46 Силовое упражнение для ягодиц №1 04:22 Упражнение для активации ягодиц 06