Упражнения для поясницы, ног и паха: QUADRO ПОЯС/НОГИ/ПАХ

Ноги – это самая большая мышца, поэтому они требуют больше энергии и нагрузки, чем другие части тела. Упражнения для ног делают наше тело сильным, красивым и выносливым. В данном видео вы найдете лучшие упражнения на нижнюю часть тела, которые можно и нужно включить в свой план занятий. Перед тренировкой не забудьте сделать разминку, чтобы разогреться, чтобы не получить травму. Если вы только начинаете тренировать ноги, увеличивайте нагрузку постепенно. Во время тренировки убедитесь, что вы задействуете разные мышцы ног, это позволит укреплять мышцы правильно и равномерно.