Мелатонин - кому подходит? Как принимать? Действие, дозировки, как восстановить сон @evropapsi
В видео обсуждаем, как регулируется сон. Какую роль играет эндокринная система? Как на сон влияет стресс и повышенный уровень кортизола? Как правильно принимать мелатонин, его дозировки. Всем ли поможет мелатонин? Каким группам людей мелатонин будет особенно полезен. Можно ли с помощью образа жизни или питания повысить уровень мелатонина.
Разделы видео:
00:02 - клинический пример
01:38 - как работа по сменам влияет на сон
03:19 - биологические механизмы сна
04:12 - гормон хронического стресса - кортизол
05:56 - биология сна, где вырабатывается мелатонин
07:47 - биосинтез мелатонина
08:05 - что происходит, когда мало дневного света
09:20 - когда помогают таблетки мелатонина
10:09 - мелатонин для пожилых людей
10:36 - дозировка мелатонина
11:10 - можно ли принимать мелатонин длительно
👉 Подписывайтесь на мой канал с короткими видео (Shorts) @evropapsi_shorts
👉 Онлайн-центр психотерапии
👉 КОНСУЛЬТАЦИЯ
1 view
4
0
5 months ago 00:08:53 1
Средство №1 от деменции. Найдена недостающая информация🙌
5 months ago 00:43:47 1
ШУМ В УШАХ. ЧТО ДЕЛАТЬ?
5 months ago 02:00:01 1
Омоложение тела и Ваше здоровье - высвобождение мелатонина и токсинов, устранение стресса. 432 Гц.
5 months ago 00:00:00 1
Flauta Curativos Tibetanos, Cura El Daño En El Cuerpo, Liberación De Melatonina Y Calmar La Mente
5 months ago 00:19:25 1
Я СДЕЛАЛА БОЛЬШУЮ ОШИБКУ🥺, поверив доктору, что шум в ушах никогда не пройдет. Я НАШЛА это СРЕДСТВО
5 months ago 00:17:44 1
РАСПАКОВКА . ЧТО-ТО НОВЕНЬКОЕ. СИБИРСКОЕ ЗДОРОВЬЕ. МАРИНА САМСОНОВА
5 months ago 00:15:15 1
The fastest ACTIVATION OF the Pineal Gland | Expand Your CAPABILITIES to the MAXIMUM
5 months ago 01:00:33 1
Relaxing piano music for studying, reading, sleeping🎼 Deep Concentration
5 months ago 00:16:35 1
Про вредность мелатонина при СБН.
5 months ago 00:27:41 1
Dr. Joe Dispenza - Les Secrets de la Glande Pinéale et du Champ Quantique (En Français)
5 months ago 01:58:00 1
Música Reiki | Elimina Estrés, Liberación de Melatonina y Toxinas | Calmar la mente y el alma #2
5 months ago 02:04:02 1
Прямой эфир про мои БАДы Доктор Лисенкова
5 months ago 00:02:45 1
What happens when we sleep?
5 months ago 00:15:57 1
ПОПУЛЯРНЫЕ СРЕДСТВА ОТ БЕССОННИЦЫ || Плюсы и минусы БЕЗРЕЦЕПТУРНЫХ лекарств для восстановления сна
5 months ago 00:31:41 1
30 min DEEP SLEEP ★︎ Wake Up Rejuvenated ★︎ Tranquil Tune to Enhance Melatonin
5 months ago 00:06:51 1
Как восстановить режим сна? Сколько нужно спать| Секреты здорового сна Ароматерапевт Наталья Шульга
5 months ago 11:45:23 1
Healing Sleep Music + Sound of Insects- Healing of Stress, Anxiety and Depression- Melatonin Release
5 months ago 00:00:47 1
Мелатонин. Полный выпуск смотрите на канале IRONSTAR.
5 months ago 11:55:00 1
Flauta Curativos Tibetanos • Liberación De Melatonina Y Toxina • Elimina Estrés y Calmar La Mente
5 months ago 00:03:28 1
ANDREANA CEKIC - MELATONIN (OFFICIAL VIDEO 2024)
5 months ago 03:29:01 1
Scientifically Proven Ways To Build Muscle & Boost Longevity - Dr Peter Attia (4K)
5 months ago 00:09:36 1
Мелатонин. Польза и вред
5 months ago 00:12:02 1
💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? КАКОЙ УЖИН ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова
5 months ago 00:00:00 1
Бессонница и менопауза. Как вернуть сон при климаксе. Прямой эфир. Роман Бузунов и София Черкасова