Ягодицы без приседаний | Горячая тренировка на ягодицы стоя
Функциональные ягодицы = здоровая спина!
Без тренировки ягодиц у вас 100% будет боль/дискомфорт в крестце и пояснице.
Слабые ягодицы сказываются на всей осанке, поэтому тренируя их вы не только улучшаете внешний вид, но а также:
- Влияете на положение таза, а соответсвенно и на осанку;
- Улучшаете отток жидкости, избавляясь от проблемных зон;
- Положительно влияете на стабильность коленных суставов, поясницы и непосредственно влияете на тазобедренные суставы.
Помните про важность соблюдения техники упражнений, используя вес, вы не должны чувствовать дискомфорт в пояснице!
Делись в комментариях, во всех ли упражнениях получилось почувствовать ягодицы? Какое упражнений понравилось вам больше всего?
Обязательно подписывайтесь на мой телеграмм канал:
#здоровыйфитнес #тренировкидома #ягодицы #тренировканаягодицы
1 view
222
46
2 weeks ago 00:10:56 1
Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения
2 weeks ago 00:01:15 1
🍌 ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ ЧТО НУЖНО ЕСТЬ 🔥 ЗАКАЗАТЬ ТАБЛЕТКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЭФФЕКТИВНЫЕ НЕДОРОГИЕ
2 weeks ago 00:10:06 1
10 Простых Продуктов, помогут Избавиться от ЖИРА и ЖИВОТА без Упражнений 👍 Прощай Живот !
2 weeks ago 00:36:38 1
ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ — всё из-за слабости ЭТОЙ мышцы
2 weeks ago 00:10:46 1
Разминка перед любой тренировкой | PopSport
2 weeks ago 00:00:48 1
Одно ПРОСТОЕ упражнение, чтобы расслабить шею и плечи #shorts
2 weeks ago 00:33:22 1
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА И УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ | УБИРАЕМ ДОМИК И АКТИВИРУЕМ “КОР“
2 weeks ago 00:06:09 1
Плоский живот и тонкая талия ЗА НЕДЕЛЮ. Делай 10 минут в день!
2 weeks ago 01:29:51 151
Кристина Костикова. Тренировка-интервью.
2 weeks ago 00:01:15 1
СРЕДСТВО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ КОКТЕЙЛИ ❌ КАК УБРАТЬ ЖИВОТ МУЖЧИНЕ ПОСЛЕ 60
2 weeks ago 00:17:13 1
Холка на шее, обвисшая кожа на руках, сутулость и всё из-за ЭТОЙ мышцы | ДЕЛАЙ 5 упражнений
2 weeks ago 00:02:04 1
СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДОМА 👌 ТРЕНИРОВКИ ДОМА ДЛЯ МУЖЧИН СО СВОИМ ВЕСОМ НА НЕДЕЛЮ ☑
2 weeks ago 00:01:15 1
САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ РЕАЛЬНЫЕ ФОРУМ 🍵
2 weeks ago 00:19:10 1
15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело
2 weeks ago 00:02:04 4
Тренировка для мужчин без железа в домашних условиях
2 weeks ago 00:15:05 1
15 Мин РУКИ И ПЛЕЧИ ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ Дома
2 weeks ago 00:07:02 7
7 МИНУТ ТРЕНИРОВКА НА УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ / Попа как орех 🍑
2 weeks ago 00:11:26 5
Хлоя Тинг. Попа. Ягодицы
2 weeks ago 00:15:08 4
АКТИВАЦИЯ ЯГОДИЦ НА 99% | ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНОГО КОНТРОЛЯ МЫШЦ | 22x22
2 weeks ago 00:01:15 2
🍨 Как сжечь жир с живота и боков
2 weeks ago 01:34:01 1
Елена Санжаровская: Абьюз / 4 года в психушке / (Не)любимая дочь / Бойфренду 25 / Фитнес-миллионер
2 weeks ago 00:01:12 1
Румынская тяга с гантелями и резиновой лентой: техника выполнения
2 weeks ago 00:21:40 17
Делаем красивый и женственный ВЕРХ тела – ТРЕНИРОВКА в зале