Йога дома - Приветствие солнцу

Маме с маленьким ребенком необходимы короткие, но максимально эффективные упражнения. проект Фитнес дома для мам и детей Для себя я нашла Приветствие солнцу - упражнение йоги, которое занимает несколько минут. После него все тело просыпается и появляется прилив бодрости для нового дня. 1) поза горы 2) молитва 3) потянуться руками назад 4) глубокий наклон вперед 5) выгнуть спину 6) глубокий наклон 7) выпад на правую