ЖЕЛЕЗНЫЕ БУЛОЧКИ 🥧
потому, что красная чечевица - лидер по содержанию ЖЕЛЕЗА 😊 70% от суточный нормы 👌🏼
А так же, витамины группы В, калий, фосфор и большооооое количество белка 😍
Итак, нам понадобится
•красная чечевица 260гр.
•вода 160мл.
•оливковое масло 2 ст. л
•соль 1ч.л
•сок лайма / лимона 1 ч.л
•разрыхлитель 1 ч.л
•псиллиум 35 гр.
Готовим 👩🏼🍳
-Чечевицу промываем и заливаем на ночь водой. Утром сливаем воду, промываем чечевицу.
-В блендере смешиваем чечевицу, масло, воду, соль/специи, сок лайма / лимона, разрыхлитель.
-В полечившееся тесто добавляем псиллиум, тщательно перемешиваем и оставляем отдохнуть минут на ~10-15.
Тесто за это время станет более густым и гибким.
-Мокрыми руками формируем булочки, посыпаем по желанию семечками и отправляем в предварительно разогретую до 180’ духовку минут на ~30-35.
Использовать булочки можно, как ПОЛЕЗНУЮ основу для бургеров 🍔 или бутербродов с любой начинкой (сладкой или солёной ) 😉
Приятного Вам аппетита ❤️
21 view
545
228
6 months ago 00:05:55 1
Зарядка от гипертонии от доктора Шишонина. Эфир на ТВЦ.
6 months ago 01:40:57 1
Земля - симулятор. Боги - техперсонал. Мы - игроки. Что вообще происходит? — Рада Русских
6 months ago 00:00:09 1
Видео от Весёлая затейница
6 months ago 00:12:09 1
Начните Есть Куркуму Каждый День и Увидите, что Произойдет Через Месяц
6 months ago 00:02:40 1
HOGWARTS LEGACY РУССКАЯ ОЗВУЧКА УСТАНОВКА! (Только ПК и Стим дек) как установить включить 🎄👍🔔
6 months ago 01:11:18 1
Монгольское нашествие на Русь (все части) // Маховик Истории
6 months ago 00:22:31 1
“Доллар- тренд нисходящий“ «Обзор рынка Форекс от Александра Базылева»
6 months ago 00:00:35 1
Московский 65 от Legenda - Отделочные работы от ВЕРТИКАЛЬСТРОЙ
6 months ago 00:00:54 1
Кота плющит от шарика мяты | мемы | приколы от Зубарев #кот #Shorts
6 months ago 00:15:45 1
Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?
6 months ago 00:26:31 1
Как Живет Алина Кабаева – от Надежды Российской Гимнастики до Любовницы Путина
6 months ago 00:11:07 1
ДОРОХ, видео-заметки (мини-тур Ярославль)
6 months ago 00:02:56 1
ПРЕМЬЕРА! Иди Нах*й / Приколисты-2021
6 months ago 00:14:57 1
ОБРАЩЕНИЕ к педагогам и не только
6 months ago 00:14:05 1
Изучаем космос - от Земли до Марса - Космические мультики для детей
6 months ago 00:36:12 1
Леонид Тальпис: Как получать деньги в легкости? Почему богатые люди несчастны? Денег не существует
6 months ago 00:07:30 1
СОЛНЦЕЗАЩИТНАЯ пленка на ОКНА: как ВЫБРАТЬ и НЕ ОШИБИТЬСЯ?
6 months ago 01:21:45 1
Как избавиться от голоса в голове. Что есть за пределами мыслей