Заедаете стресс? Как перестать заедать стресс?✅ 5 шагов.
Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉
СКАЧАТЬ ПОЛНУЮ ПРОГРАММУ КУРСА ➡️
Заедаете стресс? Как перестать заедать стресс? Откуда берется заедание стресса, тяга к еде, к сладкому и углеводам? Как перестать заедать эмоции? Как снизить гормон стресса кортизол? Ведь именно благодаря повышению уровня кортизола появляется тяга к перекусам во время стресса.
_____
Как перестать заедать СТРЕСС? Скачать бесплатно 👉
Натуральные ПИЩЕВЫЕ ДРОЖЖИ 💊
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - заедание стресса;
1:03 - почему возникает желание перекусить;
1:38 - причины роста кортизола;
2:03 - снижение силы воли;
2:20 - как себе помочь.
Почему люди в стрессе бегут чего-нибудь перекусить? Стресс запускает выработку гормона кортизола. Кортизол - это глюкокортикоид. Это значит, что кортизол до некоторой степени регулирует уровень сахара в крови. Когда уровень сахара в крови падает и сахар становится пониженным, выделяется кортизол. Кортизол помогает организму превращать белки, жиры или кетоны в сахар. Организм производит новый сахар, но не из углеводов, а из других источников. Это происходит в печени.
Во время стресса растет кортизол. Кортизол высвобождает сахар. Уровень сахара в крови становится высоким. Глюкоза приводит к выработке инсулина, который опускает сахар в крови до низкого уровня (гипогликемии). Это создает тягу к углеводам, возбуждает чувство голода и желание перекусить. Вы перекусываете, сахар в крови снова растет и весь цикл повторяется.
Есть 2 причины роста кортизола: стресс и гипогликемия. Поэтому стресс равен потреблению сахара до некоторой степени. А когда вы едите сахар, вас тянет на сахар. Так же и при стрессе. Вас тоже тянет на сахар.
Еще одна особенность стресса - он снижает силу воли.
Как себе помочь и перестать заедать стресс?
1. Никогда не спрашивайте себя, чего бы вам хотелось съесть вечером. Тело не даст вам правильный ответ, когда сахар крови понижен.
2. Игнорируйте желания своего организма, когда он требует рафинированные углеводы или сахар.
3. Ешьте минимум углеводов.
4. Принимайте больше витамина В1. Лучший источник - пищевые дрожжи. Это снизит уровень стресса.
5. Масло МСТ. Этот хороший жир можно есть в течение дня, если у вас трудности. Он быстро превращается в кетоны. Это масло вам даст энергию. Еще можно купить говяжий жир в капсулах. В говяжьем жире есть нутриенты, которые (вместе с самим жиром) дают сытость. Они уменьшают чувство голода, при этом не повышают уровень инсулина.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 9 апреля 2021 года
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#стресс #заеданиестресса #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
3
1
6 months ago 00:07:28 1
Заедаете стресс? Как перестать заедать стресс?✅ 5 шагов.
6 months ago 01:01:08 1
МЕДИТАЦИЯ — САМОПОМОЩЬ, КОТОРАЯ ВСЕГДА ПОД РУКОЙ
6 months ago 00:36:54 2
Почему мы скрываем боль за улыбкой? / Владислав Эльц // Это не Фрейд
6 months ago 00:21:05 1
История клиента. Запрос снизить переедания и вес
6 months ago 00:13:38 1
Эти 7 вещей приближают вас к СТАРОСТИ в ускоренном режиме!
6 months ago 00:00:36 1
“Всё ещё заедаете? Гормоны стресса: ’бей или беги’, - теперь ’дави’!“
6 months ago 00:16:10 1
-55 КГ без вреда для здоровья: НИ ОДНА диета не помогала... Пока я не нашла ЭТОТ способ!
6 months ago 01:02:46 1
Гормоны 40+. Как сохранить фигуру и молодость? Эндокринолог: Роман Терушкин. Здоровье
6 months ago 00:04:20 3
Евгений Федоров (Tequilajazzz) - Маори
6 months ago 00:12:20 1
Женственность и отвращение к себе. НАБОЛЕЛО
6 months ago 00:28:16 1
секрет похудения о котором все молчат | как перестать заедать стресс
6 months ago 00:14:00 1
Что происходит с организмом, когда мы едим? Как и сколько раз есть, чтобы похудеть!
6 months ago 00:00:39 1
Привычка есть быстро. Психология питания #shorts
6 months ago 02:41:59 1
Прекратите ЭТО есть пока не поздно! Продукты, которые могут вас убить. Избегайте их. Инна Кононенко
7 months ago 00:08:47 1
Почему вам выгодно иметь ЛИШНИЙ ВЕС? Посмотри ЭТО видео, если хочешь наконец похудеть...
7 months ago 00:54:33 1
Как не заедать эмоции, стресс, усталость и грусть
7 months ago 00:53:41 1
Алексей Ковальков - какие диеты не работают и какая еда успокаивает? Как не поправиться на стрессе?
7 months ago 00:10:16 1
СЕКРЕТЫ бессознательного. СНОВИДЕНИЯ
7 months ago 00:54:33 1
Как не заедать эмоции стресс усталость и грусть?
7 months ago 00:13:35 1
Простой способ перестать заедать стресс и остановить переедание.
7 months ago 00:06:35 1
7 быстрых способов справляться со стрессом без еды и как не переедать
7 months ago 01:24:41 1
У меня нет сил. Нутрициолог Наталья Бажалкина о том как распознать и восполнить дефицит энергии
7 months ago 00:08:40 1
Как быстро уснуть без лекарств. Простой пошаговый алгоритм
7 months ago 00:01:31 1
Эмоциональное переедание. Как остановиться? #психологахметова