Чтобы получить скидку в 40% и узнать подробнее о занятиях со мной, пишите “ОСАНКА“ мне в личные сообщения по ссылке в закреплённом комментарии или в описании канала - 👈
Меня зовут Айгуль, я физический терапевт, инструктор по оздоровлению спины и организма, имею высшее образование физического терапевта, инструктора-методиста по лечебной физической культуре. Более 8 лет я профессионально работаю со взрослыми и детьми в клинике над реабилитацией после травм и операций, а также занимаюсь качественной профилактикой здоровья🌱
Я помогаю диагностировать проблемы с телом и осанкой, пройти реабилитацию после травм, операций и их последствий, избавиться от болей в спине, расправить плечи, сделать тело красивым и здоровым🌿
В сегодняшнем видео вы узнаете:
Таймкоды:
00:00 | Вступление
00:21 | Обо мне
03:15 | Чем помогут мои упражнения?
03:53 | Начало тренировки
03:56 | 1 упражнение: злая- добрая кошечка
05:12 | 2 упражнение: уголок
06:09 | 3 упражнение: марш на месте
07:05 | Отдых
07:12 | Продолжаем марш на месте
07:29 | 4 упражнение: движение плечевых суставов
08:33 | 5 упражнение
09:23 | 6 упражнение: растяжка грудной мышцы
10:30 | 7 упражнение: растяжка грудной мышцы 2
11:34 | 8 упражнение: ходьба на попе
12:43 | 9 упражнение: задействуем лимфатические узлы
13:47 | 10 упражнение: восстановление дыхания
14:21 | 11 упражнение
15:02 | Отдых
15:10 | Окончание тренировки
15:20 | Чем поможет данный комплекс упражнений?
15:51 | Индивидуальная работа со мной
17:30 | Подарок от меня
1 view
63
15
5 months ago 00:12:58 1
Шейный отдел. Самомассаж. Упражнения от холки
5 months ago 00:07:46 1
Холка уйдет навсегда! Всего одно упражнение в день!
5 months ago 00:00:27 1
1 ПРОСТОЕ упражнение для ИДЕАЛЬНОЙ осанки! #упражнение #осанка #здоровье
5 months ago 00:00:30 1
15 СЕКУНД и поясница НЕ БОЛИТ! #поясница #упражнение #лфк
5 months ago 00:33:34 1
Лечебная гимнастика при артрозе тазобедренного сустава. Полный комплекс упражнений
5 months ago 00:13:56 1
Расслабься и ПРОЧУВСТВУЙ мышцы НЕ ВСТАВАЯ СО СТУЛА / Простые упражнения йога растяжка сидя на стуле
5 months ago 00:26:45 1
Об ЭТОМ молчат косметологи | СЕКРЕТНОЕ упражнение от индюшачьей шеи, дряблой кожи, морщин и тяжей
5 months ago 00:21:09 1
ПОЗА ЛОТОСА! Зачем раскрывать тазобедренные суставы? | neofit 63
5 months ago 00:09:41 1
ГРУДЬ КАК В 18 ЛЕТ! 4 упражнения для разгона лимфы в груди и профилактики мастопатии
5 months ago 00:14:53 1
Йога для здоровой спины и ровной осанки за 15 минут
5 months ago 00:36:15 1
Дыхательная гимнастика при пневмонии в трех частях: Утро - День - Вечер.
5 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
5 months ago 00:14:58 1
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОСАНКИ || ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА #тренировкаспины
5 months ago 00:20:58 1
Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки)
5 months ago 00:09:53 1
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НИЗА ЖИВОТА
5 months ago 00:13:53 1
После этих упражнений выкинешь очки / Гимнастика для глаз / Отличное зрение за 13 минут
5 months ago 00:09:17 1
*ЗАБУДЬ ПРО ХОЛКУ НА ШЕЕ* за 9 минут с легкими упражнениями // Избавиться от жира на шее дома
5 months ago 00:11:20 1
Гимнастика для правильной осанки
5 months ago 00:04:46 1
ОТЁКИ? МЕШКИ под глазами? ЭТИ 3 упражнения помогут вам!
5 months ago 00:10:10 1
Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА быстро и эффективно в домашних условиях. Тренировка дома
5 months ago 00:22:10 1
Здравотел комплекс 01 Булат
5 months ago 00:09:36 1
3D Тренировка на все тело/Пресс, Попа, Спина
5 months ago 00:00:40 1
Округляем ягодицы и укрепляем мышцы всего тела 🔥
5 months ago 00:06:57 1
8 самых эффективных упражнений при варикозе. Быстрая гимнастика от варикоза на работе и дома