Миофасциальный релиз (МФР) с роллером или шаром - простой и эффективный метод расслабления мышц.
Михаил рассказал и показал, когда и как лучше использовать ролл, а когда шар. Мы узнали основные принципы и правила миофациального релиза. Мастер-класс будет интересен всем любителям активного отдыха, спортсменам, бегунам, фрирайдерам и не только!
Полученные знания позволят вам самостоятельно делать массаж (миофасциальный релиз). А регулярные занятия помогут восстанавливать эластичность тканей, повышать функциональность движений, снимать болевые ощущения и минимизировать риск получения травмы.
Спикер:
Михаил Квиркелия - специалист по функциональному тренингу, кинезиотейпированию, двигательной терапии и ЛФК. Главный физиотерапевт сборной России по сквошу. Михаил ведет прием в центре спортивного восстановления LabRehab.
Массажные мячи и ролы:
Как пробежать ультратрейл и выжить, читайте в нашем блоге:
#СМЛекцияЗдоровье #LabRehab #мфр #миофасциальныйрелиз
3 views
118
30
5 months ago 00:34:32 1
Как УБРАТЬ ЖИВОТ мужчине: ТРЕНИРОВКА для тех, кто хочет вернуться в форму и остаться здоровым
5 months ago 00:06:52 1
МФР для стоп - снимаем боли и усталость ног, и это далеко не всё
5 months ago 00:08:04 1
ПОЧЕМУ Кирилл НЕ ВЫШЕЛ НА НАГРАЖДЕНИЕ МФР?
5 months ago 00:01:00 1
ВРЕД МАССАЖНОГО ПИСТОЛЕТА
5 months ago 00:08:30 2
Пропсы, которые я использую во время тренировок
5 months ago 00:08:37 1
Не могу ЗАВЕСТИ РУКУ за спину! Лечение без таблеток: тренировки и МФР дома
5 months ago 00:07:50 1
Королевская осанка за 7 минут в день | Упражнения для здоровой спины в домашних условиях
5 months ago 00:03:52 1
RGP’24: Всеволод БРЫЛЯКОВ - интервью в паддоке суперкросса
5 months ago 00:00:53 1
Как я убираю дряблость над коленями: МФР и силовые #самомассаж #мфр #роллмфр #больвмышцах #фитнес
5 months ago 00:24:36 1
Тренировка ВСЕ ТЕЛО| пилатес для РУК и ЯГОДИЦ| вечерняя тренировка
5 months ago 00:00:15 1
МФР • бицепс бедра
5 months ago 00:00:14 1
Профилактика и реабилитация плеча пловца #плавание #реабилитация #профилактика #мфр #swimglide
5 months ago 00:20:12 1
БЫСТРО уменьшаем ЛЯЖКИ, Тренировка СТРОЙНЫХ НОГ и внутренней поверхности бедра
5 months ago 00:11:19 1
МФР тренировка с роллом. Миофасциальный релиз всего тела
5 months ago 00:10:31 1
Миофасциальный релиз что это? Комплекс упражнений с роликом для МФР
5 months ago 00:10:53 1
Если болит в грудном отделе или в области лопаток эти упражнения вам помогут!
5 months ago 00:29:47 1
Массажный валик. Как правильно пользоваться?
5 months ago 00:22:21 1
РАССЛАБЛЕНИЕ МЫШЦ с МФР РОЛЛОМ ~ Йога комплекс упражнений на все тело и длиииинная ШАВАСАНА💫
5 months ago 00:10:47 1
МФР (миофасциальный релиз) часть 1
5 months ago 00:54:06 1
БОЛЬ В РУКЕ В ПРЕДПЛЕЧЬЕ И КИСТИ 🔴 ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ ⭐ SLAVYOGA
5 months ago 00:00:52 1
Упражнения для мобильности голеностопного сустава #мобильность #подвижность #мфр #йогакаждыйдень
5 months ago 00:25:46 1
Тренировка со ШТАНГОЙ для тех, КТО ЛЮБИТ ПОТЯЖЕЛЕЕ | Когда достигли плато, попробуйте эту тренировку
5 months ago 00:02:08 1
КАК НЕ ПОВРЕДИТЬ ПОЗВОНОЧНИК НА МАССАЖНОМ РОЛЛЕ при миофасциальном релизе на BLACKROLL ⭐ SLAVYOGA