Упражнение на растягивание сгибателей бедра.

Ход выполнения: Исходное положение - стоя на левой ноге, правая нога согнута в коленном суставе. Руками подтяните правую пятку к ягодице, направляя колено в пол, таз выводим вперед. Необходимо максимально разогнуть ногу в тазобедренном суставе. Затем повторите это упражнение с другой ногой. Задействованные/Тренируемые мышцы: Растягиваются сгибатели бедра. Продолжительность: 3 мин.