IzMyLovo1

Runclub IzMyLovo Расписание следующее: %Вторник (19:30). План тренировки: Разминочный бег 15 мин, растяжка, Специальные беговые упражнения (СБУ), бег 20 мин, упражнения для укрепления общей физической силы (ОФП), заминочный бег 15 мин. Главная цель тренировки: улучшение техники бега, укрепление основных мышц. %Четверг (19:30). План тренировки: Разминочный бег 15 мин, растяжка, интервальный бег 30 мин, восстановительные упражнения. Главная цель тренировки: улучшение скоростной выносливости, адаптация сердечно-сосудистой системы к бегу при переменном темпе. %Суббота (11:00). План тренировки: разминка, длительный бег в спокойном темпе 50-80 минут. Главная цель тренировки: Повышение дистанционной выносливости, правильное развитие сердечно-сосудистой системы.