Обратные скручивания на скамье - техника выполнения упражнения

В данном видео представлена техника выполнения упражнения для пресса, с большей нагрузкой на нижнюю область. Обратные скручивания лежа будут осуществляться на наклонной скамье, угол наклона можно изменять в зависимости от уровня вашей подготовки и поставленной задачи. Угол скручивания на видео выбран оптимальный. Руки обхватывают скамейку, можно задействовать также лямки. Будет сказано о самой распространенной ошибке, допуск которой снижает нагрузку на пресс, тем самым делая упражнение не столь эффективным. Не стоит забывать технике дыхания в момент выполнения упражнения. Читайте про скручивания лежа