Имитация вертикальной тяги в наклоне - ОФП 4 спина
Четвертое упражнения из нового цикла видео – имитация вертикальной тяги с резиной в наклоне. Бывают моменты, когда нет возможности повесить резину строго вертикально, поэтому можно немного изменить углы работы и сделать имитацию вертикальной тяги.
Кратко:
Исходное положение – наклон, как в становой тяге руки вытянуты вперед. Спину держим напряженной и прямой, лопатки сводим (особенно в конце движения), пресс также напряжен. Спина ОБЯЗАТЕЛЬНО должна быть ровной. Локти можно чуть-чуть опустить. Тянем локти к корпусу, стараясь чувствовать широчайшую мышцу.
Получить бесплатный индивидуальный план тренировок с понятными видео-объяснениями можно у нас на сайте:
А для того, чтобы пообщаться с нами напрямую - заходите в наши социальные сети:
Контакт:
Телеграм:
Хороших и продуктивных тренировок!
P.S. Когда мало места, но спину тренировать нужно – отличное упражнение.
#тренировка #плавание #спина #ОФП
1 view
523
126
3 months ago 00:01:51 1
Имитация вертикальной тяги в наклоне - ОФП 4 спина
4 months ago 00:01:01 87
Каркасный дом в Наро-Фоминском районе, ДП “Новинское“
4 months ago 00:01:03 1
Бытовка утепленная 6х2.3
4 months ago 00:00:27 42
Бетонная подъездная дорога с имитацией кирпича
4 months ago 00:21:24 46
Ультра тренировка ГРЕБКА и РОТАЦИИ КОРПУСА (разворота) кролем +100% к мощности. Трена с Гариком S2S4
4 months ago 00:09:42 895
Стоимость дома в стиле Барнхаус, Барнева 8х13.5
4 months ago 00:23:40 1
Графика советского компьютера “УКНЦ“ (“Эл-ка МС 0511“): 8 цветов и буйство красок. UKNC (MS 0511).
5 months ago 00:00:30 141
Каркасный дом 6х9 с Лофтом и террасой 6х3
5 months ago 00:02:40 1
(DIY) КАК МЫ ПОКРЫЛИ МАШИНУ ЖИДКИМ МРАМОРОМ? I МАШИНА ИЗ МРАМОРА I ПЕГАС АНИМОС
5 months ago 00:00:13 2.4K
🚀Первый в Китае вертикальный стенд для испытаний ракетных двигателей готов к эксплуатации
5 months ago 00:10:38 126
Имитация кирпича. Месяц работы за 10 минут. Только полезный контент
5 months ago 00:13:20 70.9K
Обзор-отзыв
6 months ago 00:00:23 1.2K
Юбка карандаш из плотной трикотажной вискозы
6 months ago 00:18:26 43
О жизни в каркасном доме в стиле барнхаус спустя 3 месяца от компании SKANDI
6 months ago 00:00:37 1
Эффектно покрасить яйца. Декор яиц Пасха Пасхальные яйца Подробнее в описании-три точки вверху видео
6 months ago 00:00:42 99
Каркасный дом с террасой 5х10м с Лофтом
7 months ago 00:01:20 1
Каркасная баня Дипломат 6х2,5м
7 months ago 00:00:38 2
Честно
7 months ago 00:49:55 1
Оригинальный способ связать подушку крючком. @shoddikate
7 months ago 00:03:21 1
🏡 ТЕХНОЛОГИЯ НАРУЖНОЙ ОТДЕЛКИ ДОМА ИЗ ГАЗОБЕТОНА. Мокрый и вентилируемый фасад — Кейль Строй
7 months ago 00:20:29 1
Швейные машины Bernina - сравниваем 3, 4, 5 и 7 серии
7 months ago 00:10:30 1
Игровые Технологии НОВОГО ПОКОЛЕНИЯ
7 months ago 00:05:08 1
Дом 7х4.3
7 months ago 00:12:57 29
Обзор каркасного дома. Типовой проект SKANDI 123 от компании SKANDI в Кемерово