Привет, в этом видео я даю тебе простые и эффективные упражнения для растяжки подвздошно-поясничной мышцы.
Для чего нам надо её растягивать?
1) Если по тесту (с прошлого видео) есть укорочения в этих мышцах или в мышце с одной стороны. Это может быть причиной гиперлордоза и влиять на вываливающийся животик.
2) Если большинство времени в день ты проводишь сидя.
3) Если есть боли в районе поясницы.
4) Если ты хочешь сесть на продольный шпагат или стать более гибче.
5) Для общего улучшения самочувствия.
1 view
0
0
7 months ago 00:13:17 1
Тянем ппм
1 year ago 00:47:12 1
Краткая история лечения МФС. Грыжа диска. Растяжки при МФС