КАК РАСТЯНУТЬ ПОДЪЁМЫ? Как развить стопы! Как развить красивый подъём? Культурная Революция
🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет “Культурная революция“. Сегодня мы поделимся некоторыми секретами о том, как разработать красивые стопы, достойные настоящей балерины. Первое, что важно понять, это то, что красивые стопы требуют правильной техники и тренировки. Нижняя часть ноги играет ключевую роль в создании прекрасных стоп. Мы надеемся, что наши советы помогут вам на своем пути к совершенству. Ну и конечно, не забываем хорошенько разминаться перед каждой тренировкой, чтобы не получить травму.
😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно!
00:00 - Вступление
00:42 - Тянем носки
01:51 - Сокращаем ноги по-очереди
02:16 - Сокращаем пальцы
03:00 - Следующее упражнение
03:43 - Усложняем задачу
04:37 - Выходим на подъём
05:32 - Закачиваем стопы
06:35 - Прощаемся
👍 Лучшая благодарность = подписка лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков!
💖 Наш фан-чат
😉 Подписывайся на канал онлайн школы
📲 Соц. сети
👉 Мы в Instagram -
👉 Мы Вконтакте -
👉 Мы в Like -
👩 Я в Instagram -
👩 Я Вконтакте -
👩 Я в Телеграм -
✉ Канал для хореографов -
👩 Об авторе:
Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция».
Основатель первой онлайн школы физического развития для детей.
Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 1,1 млн. подписчиков.
Участница телевизионных проектов.
Автор мастер классов на темы:
🔹 Развитие прыгучести
🔹 Вращения в танце
🔹 Развитие данных
🔹 Танцевальный тренаж
#мацкевич #танцы #растяжка #КристинаМацкевич #шоубалет #Танцы #КультурнаяРеволюция #челлендж #соревнование
1 view
115
32
5 months ago 00:04:33 1
Хватит выкидывать джинсы, если они стали малы в поясе. Их легко расширить на несколько сантиметров
5 months ago 00:13:19 1
СОДА- проверенное средство для лечения суставов! Рецепт на 10 минуте!!!
5 months ago 01:04:31 1
«Это все еще цветочки»: Парфёнов о гражданской войне, бывших коллегах и о том, как не сдаваться
5 months ago 00:04:42 1
Как растянуть прямую мышцу и увеличить сгибание колена.
5 months ago 00:13:23 1
Мастер-класс “Осьминожки для недоношенных деток“
5 months ago 00:02:20 1
Распевка для голоса / Распевка для начинающих / Слушай и пой!
5 months ago 00:05:05 1
КАК СДЕЛАТЬ 4:3 РАСТЯНУТОЕ РАЗРЕШЕНИЕ В VALORANT В 2024 ГОДУ? РАБОТАЕТ ЛИ 4:3 В ВАЛОРАНТ?
5 months ago 00:10:59 1
Межреберная невралгия: избавляемся от боли с помощью упражнений от доктора Бубновского
5 months ago 00:12:15 1
ШИКАРНАЯ РЕЗИНКА, КОТОРАЯ НЕ РАСТЯГИВАЕТСЯ!knittingpatterns
5 months ago 00:26:07 1
ч.2 Тянуть кота за золотые яйца СБЕРа. Треск шаблонов. Побыть душным. А Марину - замуж или в тюрьму?
5 months ago 00:03:12 2
Как настроить ОБС под CS2? Как растянуть 4:3 на весь экран в OBS.
5 months ago 00:11:51 1
САМА ВЫЛЕЧИЛА ГРЫЖУ ПОЗВОНОЧНИКА 15 ММ
5 months ago 00:19:10 1
ЭТА мышца зажата у 90% людей | 5 ПРОСТЫХ упражнений, чтобы ЭТО исправить
5 months ago 00:01:05 1
КАК РАСТЯНУТЬ ПАБГ МОБАЙЛ НА 4:3 | pubg mobile
5 months ago 00:00:58 7
Что творит Грегори в городе? Как отучить тянуть? Не реагировать на людей? Хотите купить Григория?!