Fighter-Fitness Iron. Бойцовский фитнес с железом.

Бьёрн Фридрих - известный немецкий спортсмен и тренер, мастер по бразильскому джиу-джитсу, чемпион Европы 2003 по универсальной борьбе (Submission Wrestling). В данном видео он знакомит с азами гиревого тренинга, представляет два варианта тренировки - базовую и продвинутую. Детально разбирает технику выполнения каждого упражнения и отвечает на вопросы касающиеся гиревого спорта. Die neue, knapp zweistuendige DVD von Bjoern Friedrich behandelt die Grundlagen und Prinzipien für ein funktionelles und sicheres Training mit den Eisenkugeln. Auf der DVD finden Sie: Zwei Joint Mobility Routinen Die 4 Prinzipien des Kettlebell Trainings Der Kettlebell Swing Der Kettlebell Get Up Der Clean und Press Clean und Press Variationen Der Snatch, König aller Übungen Der Clean und Jerk Die Kettlebell Squat Progression Die “Windmill“ Kettlebell Ausfallschritte Der russian Get Up Get Ups für Fortgeschrittene Rock Up Squats Clean, Flip und Squat Zwei Kettlebell Workouts Ein ausführliches Q&A mit Björn Das Video von Björns persönlicher Kettlebell Rekord Die vorliegende DVD ist eine der wenigen, deutsch- sprachigen Kettlebell DVDs. In knapp 2 Stunden führt Björn Friedrich den Zuschauer Schritt für Schritt und didaktisch gut strukturiert in die Grundlagen des Kettlebell Trainings ein. Zusammen mit seiner Freundin Anita erläutert er die wichtigsten Übungen und Prinzipien, zeigt häufige Fehler auf und gibt wertvolle Tips wie diese zu vermeiden und korrigieren sind.