Убираем боль в пояснице и усталость. Короткий комплекс упражнений на работе.
Выполняйте этот комплекс ежедневно. Уже через пару дней вы ощутите прилив сил, боли в спине и пояснице уйдут, усталость пройдет.
Я рекомендую выполнять комплекс минимум в течении 21 дня и отследить свои ощущения и самочувствие.
Выполнение таких упражнений не требует особых усилий и доступно каждому, независимо от уровня физической подготовки. Главное — это дисциплина и регулярность. Порой трудно заставить себя встать с утра и сделать зарядку, но именно этот режим и есть ключ к успеху.
Помните, что простота и доступность этих практик не умаляют их значимости. Включив их в свою повседневную жизнь, вы сможете значительно улучшить свое самочувствие и общее состояние здоровья.
Авторская методика о здоровье, физкультуре, питании и долголетии Владимира Николаевича Плетнева.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые выпуски: @Fizkulturarf
и обязательно подпишись на Авторский канал Владимира Николаевича Плетнева
Телеграм:
1 view
98
21
6 months ago 00:04:08 1
Убираем брыли и деформации на лице, поднимаем щечки. Простая схема тейпирования! Каждая сможет!
6 months ago 00:15:02 1
ШТУКАТУРИМ ГАЗОБЛОК ЦЕМЕНТНОЙ ШТУКАТУРКОЙ ⭕️ Без трещин и головной боли!
6 months ago 00:09:27 1
Эффект хозяйственного мыла, подтвержденный микроскопом
6 months ago 00:09:06 1
Как избавиться от ПЛОСКОСТОПИЯ? Как убрать КОСТОЧКИ НА НОГАХ в домашних условиях?
6 months ago 00:08:32 1
Причины инсульта и инфаркта и методы самопомощи. [Шишова О.И.]
6 months ago 00:12:53 1
Свеча Надежда. Убирает любые дефициты жизни. Надежда Обухова и Апраксина Лада. Мастер класс
6 months ago 00:22:46 1
УДАЛЕННОЕ ВИДЕО. Почему наука НЕ ПРИЗНАЁТ труды С. Жарниковой. Истоки русской ведической культуры
6 months ago 00:06:32 1
ГОТОВИМ ПИОНЫ К ОБИЛЬНОМУ ЦВЕТЕНИЮ! Советы от ЗЕЛЕНОГО ОГОРОДА!
6 months ago 00:06:43 1
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ИЗЖОГИ. 100% РАБОЧИЙ МЕТОД!
6 months ago 00:11:02 1
Ошибки при проведений лимфатического массажа
6 months ago 00:09:50 1
Ягодный чизкейк | Простой и вкусный рецепт чизкейка
6 months ago 00:06:05 1
Как помогают приседания? Кому нужно, а кому нельзя?
6 months ago 00:46:44 1
ЧТО УХОДИТ ИЗ ВАШЕЙ ЖИЗНИ.🌒🌚💥И ЧТО НОВОЕ ПРИХОДИТ?🕊️🎆🌈🌠🏇 ПОСЛЕ КОРИДОРА ЗАТМЕНИЙ.
6 months ago 00:06:33 1
Как избавиться от любой аллергии раз и навсегда!
6 months ago 00:00:44 1
Почему растет холестерин ?
6 months ago 00:19:12 1
Лимфатический массаж при избыточной массе тела. Обучение самомассажу пациента. [Шишова О.И.]
6 months ago 00:10:06 1
Как убрать живот и бока. Реальный опыт.
6 months ago 00:07:48 1
Правило растирания тела-метода , повышающего иммунитета
6 months ago 00:00:45 1
Убираем боли в спине! Поделись с подружкой! #фитнес #спорт #осанка #мфр
6 months ago 01:41:36 1
Лимфатический массаж
6 months ago 00:09:28 1
С КАКОГО МЕСТА НАЧИНАТЬ РАБОТУ С ТЕЛОМ. [Шишова О И.]
6 months ago 00:11:34 1
Как УБРАТЬ гиперлордоз и выпирающий живот?
6 months ago 00:16:26 1
5 причин набора веса с возрастом? [Шишова О.И.]
6 months ago 00:01:00 1
Как убрать застой кровотока? ХОЛКУ, ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ, ГОЛОВНЫЕ БОЛИ, МИГРЕНЬ, ДАВЛЕНИЕ #shorts